Исследования показывают связь между вегетарианством и депрессией
Известно, что вегетарианство полезно для физического здоровья. Но что касается психологического? Именно этот вопрос поставила перед собой группа учёных из США и Великобритании. Результаты удивляют.
Исследование выявило чёткую взаимосвязь между вегетарианской диетой и вероятностью депрессии. И чем дольше человек придерживается вегетарианства, тем больше риск. Вкратце, вегетарианцы в два раза чаще испытывают депрессию, чем люди, которые потребляют обычную пищу.
Исследование проводилось сравнительным анализом контрольных групп, среди которых было 350 вегетарианцев и 10000 людей с обычным питанием.
Исследователи предполагают несколько вариантов, связанных с питанием, которые могут влиять подобным образом.
Одной из причин может быть пониженное содержание витамина В12 в их питании. Но научным данным около 50% веганов и 7% вегетарианцев имеют дефицит этого витамина, который, как считается, может быть связан с проявлением положительных эмоций. И неудивительно, ибо основным источником этого витамина является красное мясо.
Другим фактором может быть повышенное наличие орехов в диете вегетарианцев, содержащих Омега-6 жирные кислоты, действие которых связывается с проблемами психологического плана.
Так же авторы исследования говорят о том, что диета, богатая овощами и соей может повышать уровень фитоэстрогенов в крови. Кроме того выявленный факт может быть связан с низким потреблением морепродуктов, что так же может повышать риск депрессивных состояний.
Однако сами исследователи не исключают, что возможен и обратный психологический механизм действия. О том, что люди склонные или находящиеся в депрессии в попытках изменить что-то в своей жизни, становятся вегетарианцами.
В любом случае, если вы решили стать вегетарианцем это повод задуматься. Не попытка ли это решить свои психологические проблемы, «изменив» свою жизнь? И, не приведёт ли это вас к депрессии.
В статье использованы материалы исследования
Vegetarian diets and depressive symptoms among men.
Hibbeln JR1, Northstone K2, Evans J2, Golding J2.
Section on Nutritional Neurosciences, National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, NIH, Rockville, MD, USA. Electronic address: jhibbeln@mail.nih.gov.
School of Social and Community Medicine, University of Bristol, UK.
Андрей Комашинский, клинический психолог.
Автор книг:
«Деньги через мечту»
«Исцеление любовью. История, теория и практика семейных расстановок»
«Алкоголизм – растянутое самоубийство. 4 шага к избавлению»
«Через тернии к звёздам. Арт-терапия в решении актуальных проблем»