Хурма - это вкусно и полезно. В хурме мало калорий, много витаминов, калий, магний и каротин. Хурма хороша против рака, очищает внутренние простите органы (я сейчас не про полицию 🤣) и укрепляет сердце.
Большая проблемы хурмы - ее сладость мгновенно влияет на фигуру. Поэтому если есть ее дополнительно к обычному рациону - у меня лично сразу становится видно на сантиметре, которым я себя измеряю.
Поэтому родилась идея - не вместЕ, а вместО еды, для начала - разгрузочный день на хурме. Разгрузочный день был вчера, сегодня - отчет.
Завтрак - чашка кофе с молоком (одна таблетка сахарозаменителя) плюс полторы хурмы.
Обед - две хурмы,
Перекус в 17-00 - одна хурма
Ужин в 19-00 - стакан кефира (3,3 процента) и ломтик ржаного хлеба.
Плюс за день выпила около двух литров минеральной воды с лимоном.
На следующий день померила себя. В множестве отзывах о разгрузках на хурме девушки писали что прям минус килограмм в день уходит. Я - не девушка, у меня не ушло. И еще одно но. Вяжущая кожица хурмы оказывает закрепляющее действие на кишечник. Так что пока ждем-с, уже второй день. Это обязательно надо иметь в виду тем, у кого с этим, как у меня, случаются проблемы.
А теперь - о хорошем.
Первое. Есть не хотелось весь день, честно. Были какие то фантомные чувства, как будто чего-то не хватает. И день как бы тянулся чуть дольше обычного. И знаете, на что эти ощущения были похожи?
Как если бы я боролась с какой нибудь вредной привычкой - пить коньяк по утрам курить или даже лопать шоколадки плитками. Вроде всего хватает ... и одновременно чего-то какбэ не хватает, чего то хочется.
Из чего сделала закономерный вывод: Милочка, да ты подсела на еду и сама этого не заметила! Так не успеешь оглянуться, как будешь с ноги на ногу переваливаться, а там и до палочки недалеко... Нет! Так не пойдет.
Решено - буду практиковать разгрузочные дни каждый четверг, не обязательно на хурме, по сезону.
Второе. Практически целый день был прожит без соли. Соответственно, жидкость быстрее выводилась из организма.
Третье. К концу дня отметила что совсем не хочется сладкого (ага! Весь день на сладком). И это тоже прекрасно, потому что тяга к сладкому в последние пару месяцев стала меня тревожить. Гадкий ребенок внутри хнычет - ну если нельзя выпить по маленькой, то хотя бы сладкого чего нибудь.
Четвертое. Весь день мерила давление. И обнаружила интересную штуку - к концу дня пульс стал реже, обычно наоборот повышается. Вообще я гипотоник, для меня 100 на 85 - норма, Но в последнее время стало тревожить, что при низком давлении мог скакать пульс до 90. Сейчас и при 120 на 85 (мой потолок) и при 95 на 78 (что было к концу дня) - пульс 70. Это же хорошо?
В общем мое мнение - положительное. И сама идея разгрузочного дня и хурма весь день - мне понравилось. Еще буду пробовать на белке каком нибудь, например отварной курятине, на медленных углеводах типа гречневой каши, ну и на яблоках. Поскольку проблемы с зубами - придется тереть.
А вы что думаете на тему разгрузочных дней? Вы проводили?
Хотите узнать, как дожить до ста с лишним лет - подписывайтесь на канал "Доживем до 60+"