У каждого человека периодически наступают такие времена, когда силы на исходе, когда напряжение так велико, что, кажется, еще немного, и произойдет полное опустошение или надлом. Однако люди терпят такие пиковые фазы, ведь где-то глубоко в подсознании сидит мысль «еще немного, и все кончится, я добьюсь поставленной задачи, а затем смогу отдохнуть и полностью расслабиться». Психологи говорят, что нельзя длительно пребывать в ситуации, когда физические и моральные силы изношены, ведь совсем скоро может наступить расплата в виде тяжелого психического расстройства. Существует 8 признаков стресса. Определите и обезвредьте их прежде, чем беда свалится на вашу голову.
1.Вы опустошены.
Это проявляется тем, что по утрам вам особенно тяжело выбираться из кровати, вы чувствуете себя, словно разбитое корыто, несмотря на то, что сон был длительным. Вероятно, вы находитесь в стрессовой ситуации. Специалисты подчеркивают, что стресс способен опустошать энергетические ресурсы, постепенно вводя системы тела в «спящий режим». Примите меры для уменьшения подобных ситуаций, и ваше тело непременно отблагодарит вас.
2.Вы не можете спать
Как ни странно, но, несмотря на то, что вы чувствуете опустошение, вы не можете заснуть. Это происходит оттого, что вы постоянно находитесь в раздумьях над текущими проблемами и способами их решения, а организм все время ждет сигнала к перезагрузке. Такого сигнала не поступает, а сон все откладывается и откладывается. В итоге бессонница становится вашей верной спутницей. И с каждым последующим днем из-за недосыпания уровень стресса будет все больше и больше.
3.Вы рассеянны
Если проблемы висят над головой, как дамоклов меч, крайне трудно сконцентрироваться на мелочах. Если вы в который раз не можете вспомнить, зачем пришли в эту комнату, опять позабыли на работе ключи или снова пропустили важное совещание – знайте, в таком состоянии больше нельзя находиться. Обратитесь за квалифицированной помощью уже сейчас, иначе впоследствии будет намного труднее.
4.Хронические головные и мышечные боли
Когда тело находится в гипер-режиме, оно постоянно ощущает усталость, которая влияет не только на внимание. Организм запускает естественный механизм борьбы или бегства – он трубит о помощи непрекращающимися болевыми сигналами. Поэтому если ваше тело было напряжено в течение последних 8 часов, просто дайте ему отдохнуть.
5.Вы стали равнодушными к сьексу:)
На самом деле в этом аспекте может крыться спасение. Несмотря на то что человек в состоянии стресса может испытывать низкое сексуальное влечение либо полное его отсутствие, именно регулярный секс выступает в качестве разрядки и отвечает за снятие напряжения. Подумайте об этом, прежде чем в очередной раз посетовать супругу или супруге на «больную голову».
6.Вы стали слишком эмоциональны
Когда вы находитесь в стрессовой ситуации, над вашими действиями берет контроль примитивная (эмоциональная) часть головного мозга. Интеллектуальная часть словно находится в спящем режиме. Поэтому вы можете так болезненно реагировать на простые проявления: расплакаться, когда пролилось молоко, или раскричаться на домочадцев из-за сущего пустяка. В этом состоянии человек также склонен попадать в глупые ситуации на людях или вести себя как маленький ребенок.
7.У вас появились проблемы с пищеварением
Если же симптомы дошли до такого проявления, как внезапное чувство тошноты на парковке у офиса или немотивированный дискомфорт в желудке, вам обязательно нужно записаться на прием к специалисту. Организм устал трубить о помощи.
8.Легкое головокружение
Вам наверняка известен такой прием, который рекомендует в стрессовой ситуации глубоко вдохнуть, а затем сосчитать до трех. Всякий раз, когда вы начнете паниковать, дышите полной грудью и насыщайте клетки организма кислородом. Если же вы лишите себя живительного кислорода и будете пользоваться короткими вдохами, это может привести к головокружению и даже к потере сознания.