Только что посмотрела передачу «О самом главном», которую вел доктор Мясников. Сразу хочу сказать, что этого доктора очень уважаю, всегда смотрю по возможности все передачи с его участием. И тема сегодняшней передачи была очень актуальной. Об онкологических заболеваниях. И как нам защититься от этого грозного заболевания, доктор Мясников выделил пять важных правил, о которых я хочу рассказать. И эти правила мы все должны знать, взять себе, как памятку.
Мы онкологии боимся, как никакое другое заболевание. Слово «рак» повергает нас в шок, отключает разум, мы теряемся и не знаем, что делать дальше.
Правило 1. Не бойтесь.
Сегодня арсенал борьбы с онкологией очень обширен. Некоторые виды рака вообще не проявляются десятилетиями. Ну, а если у вас на ранней стадии выявили это заболевание, то есть большой шанс его победить.
Правило 2. Факторы риска.
Надо знать все эти факторы и по возможности, исключить их из своей жизни. Если генетику нельзя изменить, то очень многие факторы риска можно избежать.
40% всей онкологии происходит в результате курения.
Мы боимся заболеть раком, но все же продолжаем курить. Где логика? Всегда можно найти силы бросить эту пагубную привычку, я бы даже сказала – смертельно-опасную.
10% - это физическая неактивность.
Диванный синдром. Это тоже все в наших руках. Если у вас нет времени посещать спортзал, то просто интенсивные пешие прогулки ведь никому не противопоказаны? Гуляйте с собакой, часть дороги на работу идите пешком. Двигайтесь!
20% - неправильное питание. Столько об этом уже говорится, повторяться не хочется. Все знают, что можно и от чего нужно отказаться. Откажитесь хотя бы от колбас и сосисок! С чего-то нужно начинать.
5% - от употребления алкоголя.
Наверное, скорее всего, от злоупотребления. И, конечно, если уж и пить, то в небольшом количестве и только качественный алкоголь. Хотя мы с мужем вообще отказались от алкоголя и в нашей семье никто не пьет вообще, я писала ЗДЕСЬ. Сыну на днях исполняется 50 лет, он за свою жизнь даже пива не пробовал и ничуть об этом не жалеет. Другие интересы у человека.
17% - это инфекционные заболевания.
Доктор Мясников настоятельно рекомендует делать прививки.
8% - это загар и облучение.
Знать эти факторы риска и избегать их по силам каждому!
Правило 3. Слушайте себя.
Обращайте внимание на все изменения в организме. Я не буду здесь писать, на что именно обращать внимание – просто на какие-то необычные изменения, которые доставляют вам беспокойство.
Правило 4. Обследуйтесь.
Найдите время пройти обследование, диспансеризацию. Выявление онкологии на ранней стадии повышает в разы шанс на выздоровление. Рост онкологии не подскочил, как думают многие, просто люди стали больше обследоваться и выявлять онкологию в ранней стадии, соответственно уменьшилось выявление онкологии в более поздней стадии.
Правило 5. Лечитесь.
Здесь доктор Мясников подчеркивает слова ВЫлечить, ИЗлечить болезнь возможно, если выявить на ранней стадии.
Всем здоровья!
Оцените пост и подпишитесь на КАНАЛ - ПОДПИСАТЬСЯ