8 МИФОВ О ЕДЕ

Диабетикам достаточно отказаться от сахара, что бы чувствовать себя хорошо

ПРАВДА:

Большинство продуктов которые мы употребляем могут повысить сахар в крови.Поэтому не достаточно лишь отказаться от сахара.Надо каждый день измерять сахар в крови после приема пищи.

Мы толстеем из-за жира

ПРАВДА:

Все думает что жиры это что то очень плохое и вредное,но все забывают о полезных свойствах жиров которые,содержатся в орехах,оливковом масле и тд. Один грамм жира действительно содержит много калорий но не стоит,исключать его из своего рациона. :

Мышцы весят больше чем жир

ПРАВДА:

Если положить на весе килограмм жира и килограмм мышц вес будет одинаковым,разница только в том что мышцы плотнее жира из-за этого они занимают меньше места.

Надо выпивать не меньше 8 стаканов воды в день

ПРАВДА:

Каждый человек индивидуальный также как и его потребность в употреблении воды.Каждый сам должен научится определять, жажду в зависимости от его положения и пить столько воды сколько ему хочется.

Что бы похудеть надо есть один салат

ПРАВДА:

Сбалансированное здоровое питание и спортивный образ жизни вот что поможет вам похудеть а излишнее ограничении опасно,срывами и перееданием.

Есть после 6 строго запрещено

ПРАВДА:

Также как и с водой,приемы пищи и их время индивидуальны и зависят от того сколько калорий вы съели в течении дня.Голодание хуже чем небольшой перекус после шести.

То что полезно-не вкусно

ПРАВДА:

Существует много разных способов приготовления вкусной здоровой пищи,например смузи из разных фруктов или овощей,разноцветный салат.

От большого количества белка-вы станете Шварцнегером

ПРАВДА:

Белки-неотъемлемая часть нашего рациона,но белок не приведет к быстрому росту мышц-только с большим количеством регулярных тренировок,вы сможете накачать мышцы как у Шварцнегера.