Привет, меня зовут Владимир,я родился в Ленинграде, 4 февраля 1980 мне 39. Мой рост 169 см. Цвет глаз, на мой взгляд, неопределенный, но больше зелёного. Разведен, двое сыновей, живу один, хотя это, конечно, относится к моей истории с весом, исключительно, как последствия. Началось это приключение ещё в 2009 году, после того, как я резко перешел от употребления еды, на употребление воды и скинул вес со 120 кг. до 80 кг. буквально за три месяца, что привело меня к нереальным нервным срывам и возврату к весу уже на 55 кг. больше, чем было до этого. Ради гребанной правды, нужно сказать, что произошло это "счастливое" событие не сразу, а примерно лет за восемь, однако меня совсем не беспокоил даннный факт, пока я не начал постоянно задыхаться, засыпать в любом положении по нескольку раз в день, например на переговорах или за рулем так, что однажды попал в аварию на приморском шоссе, слава Богу обошлось без жертв.
По ночам я спал не более часа, от того, что мочевой пузырь не мог больше ждать, и если не встать в туалет, то проснуться можно, как младенец, стыдливо осознавая, что сходил под себя. Я уже не мог нормально ходить, самостоятельно мыться и даже, извините за мой французский, вытирать собственный зад, не извернувшись, при этом опираясь на стену и заламывая самому себе руку. Конечно, я постоянно искал возможность сбросить вес, пройден был величайший исследовательский путь, от кремлевской диеты и иглоукалывания, до посещения спецклиники и употребления в пищу бадов NL INTERNATIONAL. Надо отметить, что я всегда оказывался победителем в схватке с любым из способов, диет и систем. Все они действовали на меня, как на слона дробина и максимум, который я достигал, был сброс десяти киллограммов, с возвратом и последующим набором веса, больше прежнего.
В добавок ко всему, мой организм возбудил инфекцию стафилокока, попросту рожу. Дело в том, что это смертельная болезнь и умирает каждый 10 тый. Каким то чудом,избежав ампутации ног, не смотря на то, что они заживо гнили и я попал в больницу, где меня безбожно кололи в зад, как в песне у агаты кристи, до фиолетово-черного цвета обоих полужоп, хотя никакие уколы антибиотиков и других лекарств не могли вылечить эту болезнь, только приостанавливая её развитие до фатального исхода. Пока мой друг, не привел меня к герудотерапевту. Сходив к нему один раз, я понял, что ничего сложного в том, чтобы самому дома поставить себе пиявочек на ноги нет и спасибо моей жене с мамой, успешно завершил лечение дома, благодаря чему спас ноги и, по мнению моего врача, даже жизнь.
Наступал декабрь и в один прекрасный вечер, примерно 20 -го числа 2018 года, прийдя домой, после работы, разговаривая со своей женой, я стал не на шутку задыхаться. И меня увезли в реанимацию.
Реанимация.
Чтобы не травмировать доверчивые читательские сердца, скажу по чесноку, что не помню, сколько я провалялся в Георгиевской, но точно помню, что в реанимации был трое суток, за которые неоднократно вставал с постели, за что и получал словесных дюлей от всех медсестер, и даже получил предложение реаниматолога поспать недельку, после укольчика какой то дряни, под его, сука, чутким надзором. На что он был послан, ко всем "Георгиевским" святым.
Инфекционное отделение.
После реанимации, меня успешно перевели в палату, из которой ежедневно увозили моих временных друзей, на ампутацию ног или в морг. Что несомненно повергало меня в тихий ужас, особенно, когда я видел результаты, сначала ампутированных ступней, потом ног до колена, а потом, продолжать не буду... Мои друзья и близкие, узнав, что я лежу там, выручали меня, кто как мог, что вселяло, например биг мак и другие съестные штуки, в моё мотивационное самочуствие. Как я уже упоминал, не помню сколько я провалялся там, но за четыре дня до нового 2019 года благодаря своим навыкам переговорщика, мне удалось с центральным катетером в груди свалить на хэппи нью еар в родные пинаты. И тут же, не вынимая катетера, как любит выражаться моя обожаемая бывшая "безумству храбрых поем мы песню", устроить победную над смертью попойку, с моим самым старшим товарищем дома. Что к моей радости, совсем никак не отразилось на самочуствии. Особенно, учитывая то, что выпиваю я пару тройку раз в год, по особо интересным случаям, каковым и являлся мой рывок из реанимации на новый год к семье.
Выписка.
После выписки и пребывания на праздниках дома, я уехал долечиваться в пятнашку, где шикарная грузинка, на должности главного врача отделения, заботливо определила моё новое имя кличку, как "Барбосик". И бесплатно, заботливо откармливала меня такими продуктами, что я, хоть и кушал не покладая сил и приборов, за две недели реабилитации, скинул десяточку, чему был несказанно рад, Потому как, сравнительно недавно, потратил в очень разрекламированном мед. центре 150 т.р за такой же результат, коим образом, я окончательно понял, что именно система питания и есть решение моих поисков ответа на вопрос, что делать с весом. Что, в принципе, не помешало мне набрать ту же десяточку обратно...
Самое "интересное".
Справедливости ради, надо заметить, что вес я набирал, потому, что жил в своем "пряничном домике" и часто заедал им свои проблемы, практически не отказывая себе, во вкусной жирной пище, да и личная жизнь с моей благоверной изо дня в день становилась всё интересней, так что сначала мы достигли перерывов в неделю, потом в две, а потом в месяц или даже два, при этом у неё всегда находились новые причины, что конечно страшно бесило, и не смотря на все мои увещевания, просьбы и т.д. принимало все худший оборот. Это уже сейчас я понимаю, где была зарыта собака, но тогда я был настолько расстроен таким обстоятельством нашей антиинтимной жизни, что даже не мог сдерживать свой гнев в её адрес, что конечно же еще больше ухудшало наши отношения. Однако, когда моя финансовая составляющая, позволяла баловать и задаривать её, тут ,конечно, моя женушка, порхая на крылышках, исполняла все, что было нужно, клялась мне в вечной любви, изображая из себя счастливую супругу и мать. Без ложной скромности скажу, что в постели я не позволял ей получать меньше трех оргазмов . И только после этого заботился о себе, а в ответ получал один раз и спать, хотя конечно ближе к экстремальному весу, уже ничего не хотел, да и не мог хотеть, по определению. И каково же было моё удивление, когда совсем недавно я наткнулся на видео в сети, в котором господин Рапопорт, доходчиво обьясняет, что отсутствие должного уровня у мужчины гармона тестостерона, приводит к таким печальным последствиям, как лень, аппатия, нежелание достигать результатов, нежелание творчески развиваться, зато отлично развивается неуверенность в себе, неконтролируемая агрессия, вспышки гнева, общее плохое самочуствие и еще куча "полезных" мужских проблем со здоровьем. Нет я не умаляю своих ошибок и косяков, я конечно, тот ещё подарочек, мягко говоря. Но итоговым раскладом явилось то, что в мае месяце 2019 года моя, любимая до бесконечности женушка, сообщила, что она меня не любит и не хочет со мной жить и ей надо подумать и бла бла бла... И только через месяц я выяснил, что у неё другой "мужчина", как я тогда ошибочно полагал. Я не буду вам в красках описывать свое состояние, скажу только, что три следующих месяца не мог без боли дышать и каждый день, начинал с воя из области вырваного с кровью сердца и пустоты там, где раньше была моя душа, моя супруга, мать моего безгранично любимого сына, женщина, которую я несмотря ни на что любил, боготворил, и готов был отдать всё ...
Первые успехи.
На самом деле, еще в начале мая, один из моих друзей, посоветовал почитать литературу по сыроедению, что и было последней каплей, в сложившейся у меня картине, своей новой системы питания, которую я составил, исходя из всего своего опыта и всех предыдущих, пройденных мной лично диет, прочитанной литературы, больниц, психологов и стресса, который, как вы уже успели понять я испытывал от разрыва с семьей. И я стремительно начал сбрасывать вес, при этом ежедневно забирая ребенка, на баскетбольную или футбольную площадку. Надо отдать должное, бывшая не сильно брыкалась, потому что работала и летом ребенку все равно нечем было заняться. Что очень успешно отражалось на наших занятиях и к концу лета, ребенок отлично бросал в кольцо, пасовал и даже знал, некоторые сложные элементы дриблинга, чем повергал меня в неописуемую отцовскую гордость, за достигнутые в 9 лет результаты. К тому же и я, благодаря этим тренировкам и новой системе питания, смог убрать первые 20 кг уже к концу июля. Я даже не помню, когда она сьехала на другую квартиру, снятую своим новым товарищем, для совместного проживания. Но зато хорошо помню, что когда приехал увидеть собственно на кого, и вызвал его, пообещав, что не трону, то был оскорблен до крайности, потому как увидел деревенское чмо в трениках с оттянутыми коленками, нервно блеящее, что оно то свою жену отпустило в такой ситуации. А на мою тираду о том, что это нехер совать в чужую жену и т.д. просто убежал и спрятался дома...
Новая жизнь.
Пожив три месяца, в нашем опустошенном, семейном гнезде, после отьезда из него бывшей, я начал налаживать свое финансовое положение, кое претерпело полный крах за последний год и подыскав себе двушку в частном доме в озерках, переехал в неё, заново купив всю кухонную утварь, огромный сексодром, и вот уже, как целый месяц, абонемент в спорт клуб с бассейном себе и сыну.
Благодаря чему мы, 4 дня в неделю, пока он со мной, ходим туда вдвоем, а остальные три, я с нескрываемой злостной радостью, изматываю себя в одно лицо.
Мой вес к моменту переезда был 132 килограмма, о чем я радостно орал, но каюсь, грешен, целый месяц выйдя из своей системы, нарушал правила, употребляя в пищу всякую всячину, набрал десятку, чему, в качестве отмазки, также способствовали новоселье, дни рождения сына, брата, и мое разгильдяйство вообще.
Сегодня на улице вторник 3 декабря, я со всей ответственностью, беру себя в руки и иду заниматься спортом, а также возвращаюсь к своей системе питания, о чем вы сможете видеть мои ежедневные отчеты с небольшими комментариями.
Понеслась.
Итак, рассказываю по порядку, проснулся, умылся, вскипятил чайник, выпил стакан горячей воды, предварительно прополоснув горло, перемолол в кофемолке овсянку, залил её кипятком засыпал изюм и добавил чайную ложку мёда, плюс ягодный чай, естесственно без сахара)) Оделся, поехал на спорт, перед которым поел чечевичного супа и гречи без хлеба естессно. Ходьбы полчаса, бокс пока 10 раундов по минуте, ледяной душ, хамам, душ, ледяной душ. В бассейн не успеть, поехал по делам, вечером своё отплаваю. Вернулся домой в одиннадцать, голодный, как пес, выпил поллитра биобаланса 1% и задрых.
05.12.19
Вот и долгожданный четверг, 7.30 утра, подъем на, на завтрак всё та же запаренная на воде каша, сегодня для разнообразия добавим туда размороженной черники. Ложка меда для контроля сахара и вкусовых качеств. И бегом в зал. Стоп обманул, черника закончилась, осталась смородина, но тоже пойдёт.
06.12.19
Всем салют! Если кто помнит я откатился до 142 кг. Но работа нескольких дней привела к маленькой победе, сами смотрите.
Утро прошло по расписанию, я баловался пассированными помидорами с глазуньей ребёнок ел шоколадные шарики с молоком.
Теперь отчитываюсь за четверг, день был насыщенный по самые небалуйся, завтрак, потом зал, потом диетолога из школы забрал, катались куртку выбирали, парикмахерскую посещали, продукты домой покупали,
В общем, пока то да сё, только в шесть сели обедать, а заодно и ужинать.
Меню такое, у Артёма Владимировича картофан и салатик: морковка, грибочки, курочка. У меня супец перловый с грибами, печень говяжья и чаёк. Поели, потом поплавали и поехали домой. На ужин: у меня две жменьки орехов, у сына уроки. Оба рубанулись без задних ног.
Герудотерапия.
Для тех кто понимает. Вы спрашиваете, зебра отвечает. По сути своей, пиявки это одни из самых старых существ на нашем шарике, в защиту этих тварей написано и сказано немало, гуглите мануал, терапевтическая доза 100 штук. Продаются в аптеках по 50 -60 рублей. Ставить лучше от пяти штук с утра, когда они наиболее активны. По одной, пока ставите, другие должны быть закрыты, эти шумахеры расползаются с бешенной скоростью. По сути мне нечего рассказывать, так как я не герудотерапевт, в моем случае всё просто, на каждую ногу ставил от трёх штук, они сами с ума сходят, когда что то гниет или заражено, как то, Прокусывают не больно, но достаточно неприятно, отсасывают минут до 20 каждая, потом тупо отваливаются, обожравшись, прикол в том, что когда они прокусывают, то вводят обезболивающий фермент который постепенно наделяет наш организм их иммунитетом и я так думаю, является сильнейшим антисептиком вдобавок. Потом обильно выходит плазма, у всех по разному, памперсы вам в помощь. Лучше провести этот день дома. Чтобы не размазывать, я скажу так, процедура мерзкая, особенно если брать во внимание мою повышенную чувствительность, но если хочется жить, лучшего рецепта нет. К стати, нажравшиеся твари, могут быть голодными три года, так что хранить их дома бесполезно, я их в озеро в парке выпускал. Желаю вам крепкого здоровья. Пошел на спорт.
Два часа правильной трени - это минимум 800 грамм воды минус))).
Так что в идеале, хорошо бы, конечно, по две тренировочки в день забабахивать.
Смотрю свои первые попытки видеоотчетов, понимаю, что до видеоблогера мне, как до киева на карачках босяком, буду исправляться конечно, не судите строго.
Результат дорожки примерно такой
Бегать пока ни в коем случае нельзя, потому что вес при беге, увеличивается примерно на 300 %, бешенная нагрузка на кости и суставы, про сердце вообще молчу. Пошел грушу пинать, 10 раундов по минуте. Работаю принципиально без перчаток.
После этого случая, решил взять эластичный бинт.
После груши идем плавать, минимум 30 минут. В одну сторону брасом, в другую кролем. На днях покажу вам этот цирк.
Как то так, в общем, пообедать мы с сыном не успели, я перекусывал орешками и приговорил литр биобаланса, ребенок зафигачил пару бананов и полирнул печеньками. Зато ужин блин, даже стыдно рассказывать, мы наварили картохи, добавили укропчик и зеленый лучок, замешали подсолнечного масла с запахом, сварили свеколки и с чесночком ее на терочке. Только чур не тролить, я еще кильки в томате, приговорил вдобавок. Правда без хлеба! Сделали уроки и вырубились.
07.12.19 Суббота))
Боюсь, что работа всего дня пошла на смарку, сейчас весы посмотрим.
На завтрак амлет с пармезаном, свёкла, батон докторский из обдирной муки с отрубями, вчерашний картофан и свежие огучики. Плотненько в общем.
Сейчас по быстрому кухню в порядок привести и на утреннюю тренировку.
Продолжаем разговор.
Уже десять вечера, два раза сегодня не удалось потренироваться, уроки до двух дожимали, зато один вышел знатный.
К сожалению, весы в клубе приказали долго жить, поэтому будет утреннее взвешивание дома.
Итак, обещанный видос из бассейна, погружение в воду, слабонервным не смотреть.
Этот шарик еще и плавать может.
Ну и гвоздь программы, батерфляйчик.
А теперь, специально приглашенная звезда нашего Труманшоу.
Сегодня, удалось таки, первый раз сходить на лимфодренажный массаж, процедура, шобы вы знали я вам скажу, та ещё. Ощущений вагон, как будто все кишки перемешали.
Зато на выходе получились мы, как новенький автобус, с хорошеньким прицепчиком.
Дорога домой выдалась крайне сложная, кое кто склонял отца отправиться ужинать в макжрак, после отказа упрашивал на KFC, а когда, под предлогом домашних стрипсов, мы проехали мимо, начались рассуждения на тему того, как здорово было бы купить хотя бы чипсов, в итоге меня сломали на глазированный шоколадный сырок. По приезду, его Высочество отказались от любых вариантов, кроме спагетти с пармезаном, а мне достались два салата, первый из свеколки, второй огудоры с памерцами в соевом соусе с маслом и лучком.
Свеклу я в итоге решил оставить на утро, набившись салатом, потом накормил нашу Люську.
Убрался на кухне после ужина. И вот уже часа полтора, благодаря гребанному мега интернету от билайна, загружаю видео и фото сегодняшних подвигов. Хотя, кажись на сегодня алес, пойду орешков с курагой жменьку наверну, а то проголодаться с десяти успел уже, спасибо за внимание, всем доброй ночи.
08.12.19 Воскресенье!
5.30 утра, мой Алмаз еще дрыхнет, а весы у него в комнате, так что видео будет попозже, а пока ловите фото утреннего взвешивания!
- Следующая остановка 137, поезд в счастливую жизнь отправляется, просьба, провожающим освободить вагоны. На завтрак будет каша.
Там дуршлачок не зря в кадре был, тоже сейчас вам покажу, как гречку делать, вкусную но полезную, ни в коем случае не варить!
После завтрака, пришло понимание, что сон с часу до пяти это мазохизм в чистом виде и под медитацию Ушанковой Леночки дожал еще 3 часа, а теперь пойдём, гречу посмотрим!
Ну и Бог с ней, как раз к обеду настоится, всё равно пора выдвигаться на тренировку, к тому же сына сегодня, к великому моему сожалению, прийдется бывшей отдать днём.
День прошёл, как сон пустой, раскачались только к обеду, когда уже собственно ребенка надо было отвозить, но приехав мы выяснили, что там никого и сын выбрал спорт, так что мы качественно провели время в клубе с четырёх часов вплоть до девяти вечера. На разминку традиционно ходьба.
Первая попытка перехода на нормальную скорость увенчалась успехом, если не считать, что дорожка немного подо мной не выдерживает и проскальзывает)). Небольшой перерыв на фотосессию.
Живот уже не просто опал, он зараза висит, болтается гад, похоже пора подключать на тренировках, обертывание стрейчем с кофеином. Кто проходил стрейч, подскажите пжлста, чем лучше для большего эффекта растирать себя, чтобы трансжиры таяли, а кожа утягивалась?
Интервью после схватки
Забыл рассказать вам про обед.
Так значит, если я всё правильно помню у ребенка была курица и компот с булочкой, вместо желанной пиццы, у меня тушенная говядина и рис с холодным каркаде. На ужин сын выпил сладкий ацидобифилин и банановый батончик, а я приехал проведать мамулю и скушал лобио из фасоли с прекрасной квашенной капусткой, конечно же без хлеба.)
Доползти бы до кровати, всем привет.
10.12.19
В районе 12 ночи с 8 на 9 декабря, немного отдохнув, я почему то принял решение, что пора варить куриный бульон, а ещё через час, когда он был готов осознал, что силы ещё не совсем меня покинули и быстро нарезал суповой набор, который тут же отправил томиться на самом маленьком огне в кастрюлю, предварительно поставив таймер на полтора часа и прилег подремать, открыв глаза я увидел на часах 6:30, что мгновенно заставило меня очутиться на кухне, в ожидании самого страшного, и каково же было моё удивление, когда я вместо полностью выкипевшей воды и пригоревшей курицы с овощами на плите увидел такую картину
На фото не совсем понятно, кажется меньше половины, а на самом деле, там две трети шикарнейшей томленой курочки. Как вы можете догадаться, все хрящики, кожа и овощи растаяли и получился невообразимо наваристый суп, из которого мне осталось ложкой, совсем без каких либо усилий, просто вытащить косточки.
После чего я не удержался и решил снять пробу.
Ну и конечно после такого завтрака мой организм сказал мне, - дружище, ты как хочешь, а я отключаюсь так я и проспал до 11. Проснувшись в прекрасном настроении, я встал на весы и понял, что лоббио и утренний суп дали свои результаты и мой вес опять 139, 5 кг. Тогда я взял, к этому моменту уже остывшую кастрюлю и поставил её в холодильник, заранее предполагая, что к моему возвращению домой поздним вечером, получу готовый холодец, и уехал в город по работе. Как я ни старался, но раньше пяти не успевал добраться до клуба, так что лимфодренаж назначенный на 14.00 и перенесённый на 16.00 пришлось ещё и на среду задвинуть. День вызывал у меня сексуальное настроение, такое, что хотелось положить на всё болт.
Просидев полчаса в машине перед клубом, буквально силой воли, заставил себя пойти пообедать)))
По дороге в зал, встретил старого друга и зацепившись ностальгиями часа на полтора, чуть не пригласил друга выпить, вместо того, чтобы спортом пойти заниматься. Слава богу у друга тоже были неотложные дела и мы по добру по здорову разошлись, но клятвенно решили созвониться, так что в ближайшее время срастёмся. На часах было девять и я понял, что мне светит только бассейн и хамам, а это тоже прекрасно, но только ярость, наполненную за день, всю не снимет. Час воды и я выполз оттуда под самое закрытие в 22.59 так, что все двери ТРК, кроме дальней, уже были закрыты и пришлось обходить весь комплекс, а потом еще раз по улице, чтобы дойти до машины, всё для людей в нашей стране. Нет не подумайте я не брюзга, просто после часа воды и еще полчаса прогрева почему то , не то что комлекс обойти два раза, даже бахилы снять желания нет, так в них домой и приехал... снял видео про ночной супчик, после чего, как вы помните про домашний монстр интернет от билайна поставив ролик на закачку ушел в небытие.
И уже только сегодня с утра дописываю эту летопись, начинаем с утреннего взвешивания.
Слава Богу, всё не так страшно, как могло быть, хоть и не так хорошо, как хотелось бы, опять же, это вес до утреннего моциона, до новых встреч, пошел жить.
11.12.19 среда
Доброго вечера, сейчас семь 19 часов среды, как на духу признаюсь, что вчера даже не дошел до клуба, занимался делами и доедал холодец с бородинским, что привело к возврату на отметку 139 кило.
По комментам
Теперь о главном, то есть о том, что я считаю главным, во всей этой истории здесь. Люди, я пишу и рассказываю Вам не о том, как правильно и быстро сбросить вес, а о том, как это происходит у меня, как говорят в Одессе, это две большие разницы. Я конечно же знаю, как на самом деле нужно питаться, для того чтобы стать шарпеем за три месяца и потом лечь под нож пластического хирурга, чтобы он отрезал ненужную кожу с трансжирами и закончить этот добровольный цирк. В комменариях я писал и повторюсь, мне это не интересно. Я пишу Вам не о том, как на лету привести в норму вес, ограничивая себя во всем, а о том, как я сбросил свои килограммы и продолжаю идти к намеченной цели, по своему, если вам угодно то, выражаясь цензурно, по разгильдяйски, с ненужными затратами денег и времени, бессистемно, даже позволяя себе качели до пяти кило. Я пишу потому, что знаю, таких людей как я очень много, но они не могут сдвинуться вниз даже на десятку. Поймите меня пжлста правильно, если вам нужно понять что кушать, чтобы за два месяца убрать 40 кг. тогда давайте я быстро составлю список вариантов, который и так есть в сети на разных сайтах и вы просто прочитав его решите свои вопросы с весом, и всё. А ежели вы песен хотите, их есть у меня.) Вэлкам) The show must go on.
Таки теперь только для тех, кто все еще со мной и жаждит хлеба и зрелищ, продолжаем. По поводу хлеба скажу, что в течение уже двух дней кушаю немного бородинского или ржаного. Немного, значит кусочек с ладонь. А вообще, в идеале его не употреблять, заменив на хлебцы, выбор коих широк в магазинах. Сегодняшний день я начал в 10 утра, с двух варенных яиц, половинки банки шпротов, куска бородинского и свежего помидора, потом, через 15 минут, запивал всё это дело черным чаем и полировал тремя чайными ложками мёда. После чего, поехал заниматься вопросами учебы, здоровья и спорта у сына, предварительно затащив его домой на обед,
Ребенок на обед ел гороховый суп и бутер из ржаного хлеба с луковым плавленным сыром. Папа его кушал ту самую гречу и тептую с чесноком свеклу с оливковым маслом но поразмыслив, в середине добавил пару маринованных корнюшонов и пол куска ржаного с тем же луковым каратом на три слайса. Через 15 минут мы пили свежий черный чай с бергамотом и цукатами , без сахара, полировали медом в прикуску. Потом я отвез его на отдельную тренировку по боксу с тренером, а сам благополучно написал вам эту душещипательную историю. Сейчас он выйдет и мы, слава всем святым, поедем плавать в бассейне. К стати если Вам позволяют финансы то на завтрак лучше всего кушать фрукты сезонные а на перекус орешки и сухофрукты по жменьке того и того. И главное в нормализации веса быть постоянно сытым так что просто носите с собой орешки и сухофрукты кому как удобно, не забывая при этом обедать и ужинать. И побольше клетчатки, она лёгкая, сытная и выходит практически в том же количестве, что и приходит. А на ночь только вилкой кефир, или чистый белок, желательно растительный, но я бы не рекомендовал, во первых нагрузка на ЖКТ во вторых на печень. В общем как говорил, покойный ныне Роман Трахтенберг, земля ему пухом, кушать надо или манную кашу или винегрет, потому что каша выходит легко, а винегрет, сука красиво! Люблю вас, спасибо за внимание, пошёл жить!
Шикарно сегодня поплавали, час на воде 2 км водной процедуры, просто блеск, весь негатив за день выходит, очень хорошо. Выходим, такие благостные, довольные, как слоны. А как спится после вечерней баньки, какие сны, просто блаженство, идите все в баню короче)))
Четверг 12.12.19
Утро показало, что вчерашняя греча и ужин состоящий из столовой ложки мёда, перемешанной с орехами и пяти штук кураги, пошли на пользу.
С утра мы ели, вредную глазунью с крабовыми палками и хлеб с пармезаном. Чай без сахара, с ложкой мёда.(чайной)
10.30 сидя перед клубом, предвкушаю, как буду фигачить со всей дури по груше, даже соскучиться успел за два дня. Вроде всё пока, дописал, пошёл, вам хорошего дня!
И снова здравствуйте, каким же прекрасным, был вчерашний день, после тренировки в зале.
Потом я учился бинтовать правильно руку, для новичков, к стати, сложная задача, не перетянуть и ничего не перепутать. Ютуб вам в помощь.
Отработав на груше, хотел ещё поплавать, но не успел и поехал в школу за Артемом Владимировичем. Потом уроки и дела с перекусами, но без полноценного обеда, а вечером у сына был бокс, а я шикарно попарился в русской, потом лимфодренаж, потом бассейн 2 км, ну и домой, спать,
Перед сном, я съел две ложки мёда с орешками, а ребенок бутер с маслом и чай.
13.12.19 пятница
Без лишних туда сюда, не поваляешь не поешь. Сегодня будем дожимать ситуацию. На завтрак был чай с сахаром и бутеры с маслом и сыром.
Приключения пятницы были весьма банальными. После доставки Спинозы в школу, я поехал в клуб на утреннюю тренировку, но перед тем, как туда зайти, решил помедитировать, а после медитации понял, что проспал в машине с десяти до часу дня и пора забирать Спинозу.
Забрал, пообедали: суп, тефтели из говядины, греча, каркаде.
Следом нарисовались дела, потом мы поехали на его личную тренировку по боксу и только после неё попали в бассейн, где успешно отплавали, доползли домой и рубанулись. Горькая правда в том, что ребенок просто еле дополз до кровати, а я набился гречки с лоббио перед сном и проснулся в субботу 140 кг. Злость на себя, не возымела ничего общего с завтраком в субботу, на котором присутствовал амлет из четырех яиц на двоих и бутеры с пармезаном и сырокопчёной колбасой.
Но зато, после этого, мы пили сладкий кофе в прикуску с печеньем и пряниками, как будто в последний раз. Вот так вкусно и вредно давно мы себя не баловали. В течении следующих шести часов, мы плотно работали, над полученными калориями, в спортклубе,
Записались в СДЮШОР на бокс, растет боец. Поддерживает отца изо всех сил, учит бить, двигаться, сами смотрите))
И по традиции, интервью после схватки!
Вечером я кушал свеклу с оливковым маслом и солью, сын ел помидорный салат, коим и со мной заделился, с серым докторским хлебом и колбаской (на этот раз я устоял).
Итак, к сегодняшнему утру, результат качелей такой же, как и неделю назад, что радует меня ведь не так давно было 142, а это значит, что мы почти отработали пять кило и стабилизация качелей проходит успешно, без роста вверх, с чем я нас и поздравляю. Ура!
15.12.19 Воскресенье
Воскресенье у нас началось с сырников из обезжиренного творога и геркулесовой муки с каркаде и мёдом в прикуску. Затем мы доделали уроки, украсили жилище к новому году и отвезли моего тренера к бывшей, тем временем я направился в спортклуб из которого и составляю этот репортаж.
Дурачились на сколько времени хватило...
Сейчас пообедаю, фото скину, потом сразу стандартная программа в зале.
Внимание, кто хочет нормализвать вес быстро, смотрите, вот так обедать ни в коем случае нельзя! И даже не важно, что хлеба тут нет, таким количеством, можно вдвоем пообедать!
На этой мажорной ноте, я с радостью сообщаю, что продолжение моей истории, будет вторым постом.
https://zen.yandex.ru/media/id/5de03f5f1e2ddb5abb324e57/kak-ia-sbrosil-ves-so-175-kg-do-80-kg-chast-vtoraia-5dfa29259515eef13079e71e