1 никотиновые жвачки, пластыри, спреи.
Данный способ позволит снизить желание закурить в те моменты когда желание будет максимально велико и в дальнейшем привычка курения уйдет из вашей жизни.
2 табекс , чампикс и другие таблетки.
Табекс и чампикс в разы снижает желание закурить , самое главное не делать распространенную ошибку и не бросать курс терапии , а закончить его до конца.
3 замена сигарет на электронные сигареты.
Главное потом отказаться от электронных сигарет и не закурить обычные.
4 метод Аллена Карра
Данный метод действует после прочтения книги , но главное, как и в случае с таблетками, не бросать чтение книги на половину. Многие мои знакомые бросили курить именно благодаря данной книге.
5 самый лучший,самый действенный способ.
Это: