Сегодня проснувшись я задумался: что я буду есть? Хочется чтобы эта еда дала мне как можно больше энергии и в то же время была приятной и вкусной.
Итак, я составил 7 завтраков на выбор и испытал их на себе😀
➡️В первый день я приготовил
1) Яичница из 3 яиц с сосиской
2) бутерброд с плавленным сыром
3) помидора и огурец, типо салат😊
4) Чай с печеньками
➡️ Второй день эксперимента
1) Овсянка на воде и прирпавой от дошика
2) Отварное яйцо с хлебом солью и майонезом
3) Чай
➡️На третий день я закупился апельсинами😁
1) гренки (три куска хлеба и 2 яйца сверху) с колбасой
2)салат- помидора, огурец салат, оливковое масло, соль.
3) по традиции чай с печеньем
➡️ 4 день уже сложновато было
1) Творог со сметаной и малиновым вареньем
2) Съел любимое зелёное яблоко
3) Чай с лимоном и сахаром
➡️5 максимально веганский завтрак
1) Сделал фруктовый салат из банана, мандарина, груши и яблока, залил всё йогуртом.
2) Зелёный чай без сахара
3) Булка с маком
➡️6 день
1) Гречневая каша с гуляшом
2) Взял с собой пару питьевых йогуртов чтобы подкрепиться
➡️ На седьмой день опять хотелось что-то новенькое ну я и порылся в шкафах)
1)Хлопья с сухофруктами, залил их йогуртом
2)Фрукты - банан и груша, что нашёл на столе
3) Чай с лимоном и печеньем)
Эта неделя далась мне не легко, но я постарался максимально приблизится к здоровому питанию, тратить на завтрак мне приходится не больше 15 минут т. к. дело утром происходит и поспать тоже хочется 😀