Цели. Как их ставить и достигать?

9 основных правил:

Формулируйте ваши цели позитивно. Исключайте выражения у меня ничего не получится, я не уверен в своих силах, у меня нет таких возможностей и т.д.

Формулируйте свою цель четко в настоящем времени. Представляйте, что вы это уже имеете и ваша цель достигнута.

Работайте без сравнений. Ни в коем случае не сравнивайте себя с окружающими, мы все индивидуальны, у каждого свои цели, свои сроки достижения целей, так же свои задачи и свои результаты.

Цели должны быть рассчитаны на конкретные чувства. Задайте себе ворос что я почувствую, что услышу и увижу, когда достигну данной цели?

Установите критерии, с помощью которых вы сможете отслеживать результат достижения цели.

Проверяйте влияние ваших целей посредством следующих вопросов:

В какой ситуации и каких условиях уместна данная цель? Какие последствия возможны при достижении цели? Какого еще они затронут? Что выступает против целей? Какие внутренние колебания вы испытываете? От чего возможно придется отказаться? Какие в этом есть недостатки? Пропишите все плюсы и минусы.

Составьте себе небольшие опросники, они вам помогут контролировать процесс достижения цели. Вы будете четко понимать на каком этапе вы находитесь. Что вы уже сегодня имеете.

Формулируйте ваши цели таким образом, что бы они проходили под вашим контролем. Задавайте себе важные вопросы, составляйте небольшие отчеты о том, что вы уже сегодня сделали, а что вам предстоит еще сделать.

Формулируйте такие цели, которые будут интересны прежде всего для вас, но важный момент здесь , чтобы цели были реалистичны.

В достижении любой цели важны 3 шага:

1.Визуализация, аффирмации и действия. Т.е. необходимо сформулировать положительное утверждение, касающееся нашей цели недостаточно, важны конкретные ваши действия.

Верьте в себя и у вас все получится!

Психолог Мартыненко Дарья

р