Пока человек молод и здоров, он редко задумывается о питании. И тем более в силу возраста его совершенно не беспокоит — мало или много он пьет воды. Но это до поры до времени! Тем более, что даже пищевые привычки трудно исправить, тем более с возрастом!
Итак, помимо внешних признаков (сухая кожа, блеклые волосы) на недостаток жидкости в организме указывает сразу 5 признаков. Они, как снежный ком, — сначала беспокоит одна проблема. Потом к ней прибавляется еще одна. И в конце концов дефицит воды в организме приводит к целому букеты болезней 😭.
✳️ Первый признак — плохое пищеварение
Когда в организм поступает мало воды, то в желудке меньше вырабатывается желудочного сока. Он отвечает за нормальное расщепление поступившей в желудок пищи. И получается, что лежит еда внутри вас и ничего с ней не происходит. Вернее, она постепенно начинает загнивать. Из этого проистекает следующая проблема.
✳️ Второй признак — запор
Чтобы обеспечить организму нормальный процесс дефекации, в него должно поступать достаточное количество воды. Если этого не происходит, то калловые массы становятся жесткими и избавиться от них — целая проблема 🚽.
Даже если вы сядете на лечебную диету, то маловероятно, что она вам поможет без нормального количества воды 💦! А вы все прекрасно знаете, что суточная норма колеблется от 1,5 л до 2 л.
✳️ Третий признак тоже связан с пищеварением. Это — постоянный голод
Вы думаете, что вы ужасно проголодались, потому что плохо поели? Навряд ли! Скорее всего это связано с недостатком воды. Желудок хочет, чтобы его наполнили и тревожит вас, давая команды в очередной раз перекусить. Хотя последний прием пищи был всего пару часов назад ☕️. При дефиците воды в организме, человек может вести себя как беременная женщина: то хочется солененького, то сладкого.
Короче, постоянно чего-то хочется 🍔!
✳️ Четвертый признак очень печальный — боль в суставах
Вода необходима абсолютно всем внутренним органам и системам. В том числе суставам. Люди, которые мало пьют, чаще болеют артритами и артрозами. Потому что просто нечему смочить суставы и обеспечить им необходимую подвижность.
✳️ Пятый признак — частые головокружения
Вода необходима для разжижения крови. Кровь, в свою очередь, разносит по организму кислород. Именно вследствие недостатка воды процесс насыщения кислородом значительно ухудшается. А вы испытываете частые головокружения, хотя, казалось бы, для этого нет никаких причин 🤕.
О воде написано масса статей и даже научных трудов. Тот, кто следит за своим питьевым режимом, конечно, не застрахован на 100% от болячек. Но он точно делает все возможное, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь!
Если статья понравилась, нажмите пальчик вверх 👍! И обязательно подписывайтесь на мой канал, чтобы каждый день быть в курсе интересных новостей о красоте и здоровье!
⏩ Вас может заинтересовать:
Можно ли понизить уровень холестерина в крови без таблеток?
Простые средства из аптеки, которые заменят дорогого косметолога