Ого, надо же! Кто бы мог подумать! Проблема миллионов людей решена просто фразой 🙄🤦🏻♂️
Да, в мире полно советчиков, которые лучше тебя знают, что делать с твоим телом и как лечиться :D У меня на эту фразу две реакции. Первая «да ты офигел!» и обида. А вторая - желание объяснить. Моим читателям, надеюсь, понятно, что подобные фразы - это весьма грубо и некрасиво, поэтому перейду к ответу на вопрос- а почему, собственно, нельзя меньше жрать и больше бегать?
Лишний вес - это не болезнь, а симптом. Запомните это. Кашель вы не лечите правильным питанием и бегом, так ведь? Лишний вес - это следствие комплекса проблем, и пока этот комплекс не будет решён, проблема полностью не уйдёт. Кто-то умудряется «заставить» себя и похудеть, но может наработать себе другое расстройство.
Какие это могут быть проблемы? В первую очередь. Обратимся к пищевым расстройствам и пресловутому «меньше жрать».
Нездоровое отношение к еде - вещь очень распространённая. Оно есть и у стройных и у полных и определить его легко - если у вас с едой связано чувство вины, если она вызывает у проблемы, мысли постоянно заняты едой (часто бывает на диете), если для вас очень важна еда или ее отсутствие, если еда - это вознаграждение или запретный плод: все это - нездоровое отношение, которое может усиливаться и приводить к пищевым расстройствам.
Есть такой термин как "эмоциональное переедание", когда причина переедания никак не связана ни с едой ни с ленью - это просто вредная привычка, такая же как щёлкать ногтями, клацать зубами или курить. Это никак не связано с едой и голодом - и людям, которые переедают подобным образом, резко противопоказано пытаться садиться на диеты и ограничивать питание насильно, потому что это только сильнее раскочегарит проблему.
Тема о нездоровых привычках к еде вообще большая. Раз в год у нас принято объедаться в полночь. Любой традиционный праздник в России немыслим без стола с разносолами и большим количество вкусняшек. Добавим последствие голодных периодов, которые были у наших бабушек, родителей, да и нас тоже - сложно в таком контексте научиться здоровому отношению к пище.
Но только ли в "меньше жрать" проблема?
Сбои сна, постоянный стресс, нехватка витаминов, нарушение обмена веществ (как следствие набора веса - добро пожаловать в замкнутый круг!), апатия, депрессия... Причин может быть множество. Например, несколько лет назад я набрала вес из-за обострения аллергии, потому что не могла двигаться - задыхалась и выматывалась, доходя до двери.
Многие проблемы зачастую не решаются просто "силой воли", мало того, решать подобным образом их может быть крайне опасно. Человек в депрессии может только глубже провалиться в безысходность при первой же неудаче (а неудачи могут случиться всегда). За решением таких проблем необходимо обратиться к врачу, и тебе ещё должно достаточно сильно повезти, чтоб врач имел силы и желание помочь, а не отмахивался от тебя, потому что медики - тоже люди. И кто-то из них вполне может презрительно потыкать в тебя пальцем и сказать, что надо "меньше мучного".
Положа руку на сердце, скажите — разве вы хотя бы раз в жизни не сталкивались с подобными проблемами? Не ловили себя на каких-то неосознанных действиях? Не попадали на некомпетентного врача? Неужели не было ни раза в жизни, когда было тяжело, сложно и не получалось справиться?
Так можно ли осуждать тех, кто сейчас находится в этом состоянии? Вы не можете знать, какая у человека история. Может, он уже сбросил несколько десятков кило. А может, находится в глубокой депрессии, усиленно всем улыбаясь и громко смеясь, не показывая своих переживаний. Может, он отшутится в ответ на ваше замечание, а вечером будет лежать на кровати с пустым взглядом и болью внутри, не способный найти силы, чтобы подняться и что-то сделать, и ненавидящий себя за это.
Всё гениальное просто. Для похудения действительно чаще всего надо меньше кушать и убирать мешающие факторы - стресс, недосып, сбитый обмен веществ. Но вот КАК это сделать - путь для каждого человека свой. И для кого-то этот путь очень тяжелый.
И может быть вместо замечания лучше будет просто улыбнуться человеку и поддержать его? Кто знает, может именно эта тёплая улыбка перевесит чашу весов в пользу любви себе, заботы о себе и решения проблем.