15 ДЕКАБРЯ, 2019 года. В спорт. Комплексе «Динамо»! Пройдёт Кубок Республики Башкортостан среди мужчин и юношей (2006-2007, 2004-2005, 2002-2003 гг. рождения) по смешанному боевому единоборству (ММА), посвященный 75-летию Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг. и памяти ветерана органов безопасности, Героя Советского Союза НЕДОШИВИНА Вениамина Георгиевича.
От нашего клуба будут выступать спортсмены. Один из них титулованный молодой каратист wkf. Зовут его Данил, карате занимался он с 5 лет и до 14. В течении полу года мы с ним нарабатывали защиту от борьбы, изучали болевые приёмы и конечно же не забывали про ударную технику.
Я до этого писал статью («Что ждёт каратиста по правилам мма?» вот ссылка на неё >>> https://vk.cc/a7rWm0 ) опираясь именно на подготовку Данила. Много перечитал комментариев, что-то принял полезное, что-то нет, но всё ровно пришёл к одному мнению, что если выступаешь по мма, то нужно и готовиться именно к правилам по мма. Да и напарника я ему подобрал тяжёлого.
__________________________________________________________________________
Сегодня я расскажу Вам какие задачи ставлю ему на тренировках. И если вы тренер по ММА или спортсмен с опытом то, что ни будь можете посоветовать мне, напишите пожалуйста в комментариях под статьёй.
Разминку описывать не буду, потому что вы можете её увидеть в моём видео ролике ниже.
Основная часть тренировки:
1. Борьба в стойке до броска. Как только спортсмены падают, они снова поднимаются на ноги.
2. Уйти от борьбы. Задача первого перевести на ковёр или выполнить бросок с контролем и удержанием. Задача второго блокировать захваты и подняться.
3. Биться и не бороться. Первый в роли борца, второй ударник. Борец работает, обозначая удары, делает броски и переводы, ударник работает в боксёрских перчатках и с защитой на ногах, бьёт и уходит от борьбы.
4. Выйти из гарда. Ударник лежит снизу и с помощью накатывания или креветки старается встать, при возможности делает рычаг локтя, контролирует руки, что бы не добивали. Роль борца, контролировать и добивать в корпус. (так как по правилам мма в 14-15 лет добивания в голову нет).
5. Остаться в маунте. Ударник сидит с верху выполняя контроль с добиванием, роль борца скинуть с себя ударника.
6. Бой в стойке.
____________________________________________________________________________
А теперь видеоролик для Вас, что бы Вам было Всё понятно,
Если он Вам понравился, прошу поставить лайк и подписаться. А также я не против, что бы вы делились моей статьёй в своих соц. Сетях ссылкой на мой канал.
