Всё состоит из малого. Большой путь начинается с одного маленького шага.
Если ты себя запустил, как многие мужчины в нашей стране – не отчаивайся.
Ответственность за то, что происходит в твоей жизни лежит целиком и полностью на тебе.
Однако бери во внимание то, какой пример вокруг ты видел с детства? Какое в целом представление о мужчинах в кино, сериалах, рекламе и т.д.?
Всё постепенно меняется и, если у тебя остались какие-то заморочки или негативные представления по поводу мужчин, которые уделяют внимание своей прическе, стилю, ухоженности и т.п., ты искренне считаешь, что мужику не важно во что он одет, что он ест, пьет и как от него пахнет, то тебе нужно поработать со своими мыслями и убеждениями. Ведь мы то - о чем постоянно думаем.
Это первый совет, который относится к жизни в целом. Работай со своими мыслями, убеждениями и привычками.
О привычках нужно писать отдельную статью. Многие из них идут из твоего детства. Чистить зубы, завязывать шнурки, мыть руки после улицы.
Со временем, если не уделять должного внимания своим привычкам, не контролировать и не формировать их, они начинают управлять тобой. Причем чаще всего у людей доминируют плохие привычки. Так устроен наш мозг.
Возвращаясь к началу статьи – всё состоит из малого.
Тебе не нужно полностью меняться в одночасье. Это типичная ошибка новичков во всех сферах. Попытаться сделать всё и сразу, не осуществить это, обидеться и уйти не с чем. Изменение происходит постепенно, когда ты систематически повторяешь одни и те же действия, они со временем становятся твоими привычками. Так происходят изменения в нашей жизни и характере.
Так тебе, как меленькому ребенку, придётся начинать сначала.
Далее я представляю список привычек, касающихся ухода за собой, от простой к сложной, которые следует привить себе, если ты хочешь быть ухоженным и изящным мужчиной.
1. Чистить зубы. С утра прополоскать. Почистить после завтрака. После каждого приема пищи полоскать рот водой и/или жевать жвачку 5 минут. Почистить перед сном.
2. Мыть руки. Когда пришёл с улицы, после туалета, перед едой. В других случаях, когда их испачкал. Всё как в детстве.
3. Ухаживать за волосами на голове и лице. Найди хороший, подходящий тебе шампунь. Средства по уходу за волосами, прической. Если отращиваешь бороду, купи средства по уходу за бородой: масло, расческу, воск, бритву, триммер. Если бреешь бороду – купи хорошую бритву и средства для/после бритья. Обязательно – раз в месяц – два, в зависимости от прически и скорости роста волос, ходи в барбершоп. Ты будешь отдавать больше денег, чем в парикмахерской эконом, но оно того стоит, попробуй. Если есть проблемы с волосами – сходи к специалисту, сдай анализы, гормоны. Самолечением не занимайся, средства для роста волос, витамины не покупай. Только по совету врача.
4. Следи за кожей, руками и ногами. В первую очередь это ногти, но и состояние кожи в целом. Сходи на маникюр, ты увидишь, как его делают правильно. Как не срезают ногти под корень, а оставляют белую линию для того, чтобы мясо под ногтем отрастало и ноготь становился больше и красивее. Используй крема для увлажнения кожи рук. Женщин любят красивые, ухоженные мужские руки. На ногах следи за всевозможными мозолями, грибками и т.д. Вовремя реагируй и иди к специалистам. Не нужно заниматься самолечением.
5. Парфюм. Купи себе хороший парфюм и используй его с умом. Наноси еего на кожу после душа в местах, где пульсируют вены. Это шея, запястья. Наноси немного. На одежду брызгать не стоит. Людям гораздо приятней общаться с человеком, от которого в меру пахнет хорошей туалетной водой.
6. Следи за своей одеждой, обувью. Она не должна быть изношенной, грязной и вонючей. Она не обязательно дорогая, но она аккуратная и чистая. Далее начни экспериментировать в разных стилях. Одежда не обязательно должна быть дорогих брендов. Главное, чтобы она тебе шла и идеально на тебе сидела. Так же приобрети себе пару классных аксессуаров. Часы, портмоне, ремень. Это так же подчеркнет твой стиль и добавит уверенности в себе.
7. Питание. Это очень обширная тема, про которую написано тонны гигабайтов. Начни углубляться в этом вопросе. Постепенно откажись от лишней еды. Это позволит быть тебе энергичнее, с более чистым разумом и богаче, так как перестанешь тратить деньги на всякую фигню. Опять же, без фанатизма. Потихоньку экспериментируй и внедряй новшества в свой рацион.
8. Физические нагрузки. Телу человека необходимы нагрузки. Как и везде, начинать нужно с малого. Небольшая зарядка с утра. Вечером, например, отжимания со своим весом. Начать можно с одного повторения. Через неделю-две будешь отжиматься по 10 раз. И пойдёт поедет. Начнёшь чувствовать свое тело, мышцы. Будет расти уверенность. Если хочешь начать бегать – начни с прогулок по утрам или вечерам. Не нужно себя насиловать. Долго лишь на силе воле ты не проедешь. Иди путём меньшего сопротивления.
9. Вредные привычки. Этот пункт я оставил под конец, потому что считаю, что вредные привычки можно только заменить хорошими. Если ты куришь и выпиваешь (не совсем алкаш) то так же продолжай это делать, только более осознанно. Не надо ни в коем случае резко бросать вредные привычки! Почитай про аутоиммунные заболевания кишечника, кто больше подвержен их заболеванию. В нашем организме, включая кишечник, происходит столько разных процессов, о которых ты даже не представляешь. В кишке живут бактерии и грибы, которые уже привыкли к тем веществам, которые ты им поставляешь. Экосистема налажена, пусть и не совсем здоровая. Когда ты её резко нарушаешь, в организме происходит сбой, порой плачевный. Поэтому, как и в питании, спорте, так и со вредными привычками – не надо резких движений. Делай постепенно!
10. Дневник. Медитация. Этот пункт про то, что нужно поддерживать связь с самим собой. Начни вести дневник. Неважно, что ты там пишешь. Записывай все, что приходит в голову. Какая работа проделана. Чтобы хотелось сделать. Начни мечтать! Опять, как в детстве, с малого. Может давно хотел купить новые наушники или колонки. Не нужно перегружать мозг большими целями и мечтами. Сейчас они не подъёмны для тебя. Иди от малого к большему. Бывай наедине с самим собой, выбирайся на природу, в походы. Не бойся одиночества, ты и так всегда один.
Хорошее здоровье, гормональный фон, психоэмоциональное состояние – это залог счастливой жизни. Пройди диспансеризацию, проверь гормоны, начни формировать новые привычки и жизнь начнёт постепенно налаживаться!
Береги себя от стрессов, формируй свое окружение, ухаживай за собой и живи в своё удовольствие! Успехов!