Эксперты университета Калифорнии и института исследований Солка выяснили, какой режим питания нужно соблюдать, чтобы похудеть.
В исследовании приняли участие 19 человек (6 женщин и 13 мужчин), у которых было зафиксировано нарушение обмена веществ и замедление метаболизма. Такой эффект появляется у людей, которые имеют вредные привычки и употребляют много фастфуда. Участники эксперимента употребляли еду только в течение 10 часов, весь рацион питания они фиксировали в специальном приложении. Через 3 месяца уровень холестерина в организме участников уменьшился на 11%, артериальное давление – на 4-8 пунктов, а вес – примерно на 3 килограмма. Некоторые испытуемые отметили улучшение качества сна.
Так, результаты исследования показали, что необходимо питаться в десятичасовой период, а остальное время лучше отказаться от еды. По мнению специалистов, такой режим поможет улучшить здоровье и сбросить лишний вес.
