Убеждения - это некоторые обобщения о реальности, которая нас окружает. У каждого из нас есть свой индивидуальный набор убеждений о мире. Этот набор во многом определяет, как мы ведем себя ежедневно.
Избавление от ненужного и приобретение полезных убеждений является одним из самых сильных методов для постоянного изменения нашего поведения.
Осмотрите внимательно комнату, где вы сейчас находитесь. Постарайтесь запомнить всё, что имеет красный цвет. Только когда вы делаете это, продолжайте читать.
Сколько объектов синего цвета вы помните?
Вероятно, меньше, чем красного. Почему? Потому что к этому цвету был применен своего рода фильтр, который позволял вам обращать внимание в основном на красный цвет.
Убеждения, которые являются фильтрами реальности, работают точно так же.
Наш мозг создает обобщения, которые облегчают функционирование в этом мире. Например, если вы верите, что все блондинки глупы, вы всё равно найдете доказательства этому.
Даже если только двое из десяти менее умны - вы будете относиться к ним как к доказательству истинности своих убеждений. Это нормальное поведение - наш ум работает таким образом.
Каждое убеждение влияет на ваше поведение. Если вы говорите, что обучение трудно, оно всегда будет трудным для вас. У вас не будет мотивации для этого, и как бы вы не старались что-то делать, ничего не выйдет.
Если вы убеждены, что вам не хватает уверенности, вы будете стесняться, общаясь с другими людьми, и вам будет трудно начать разговор. Если вы считаете, что употребление нездоровой пищи вредно для здоровья - вы будете выбирать другую пищу.
Все убеждения верны и ложны одновременно. Если вы считаете, что вы общительный человек - вы ведете себя как общительный человек.
Просто изменение этого убеждения полностью изменит ваше поведение. Помните - то, во что вы верите, определяет ваше поведение. Поэтому очень важно полагать, что обучение сложно или что обучение легко.
Хорошей новостью является то, что вы можете выбрать то, во что хотите верить, и, таким образом, многое изменить в своем поведении и, следовательно, в качестве своей жизни.
Смена убеждений
Сначала запишите все убеждения, которые ограничивают вас. Абсолютно всё, что придет на ум.
Несколько примеров: «У меня мало уверенности», «Чтобы быть счастливым, нужно много денег», «У меня много проблем», «Я часто болею», «Учиться трудно», «Трудно добиться успеха», «Жизнь трудна». «Я не очень привлекательный». Будьте абсолютно честны с самим собой.
Посмотрите на карту со своими убеждениями. Выберите те, которые беспокоят вас больше всего, и позаботьтесь о них в первую очередь. Каждый день выбирайте одно убеждение, которое вы хотите изменить, и делайте следующее упражнение:
Запишите это убеждение прописными буквами на отдельном листе. Подумайте, как его существование проявляется в вашей жизни, и какое поведение является результатом веры в них. Запишите в своих мыслях или запишите на карточке все последствия веры в это убеждение.
Теперь давайте разберемся, как изменилось бы ваше поведение, если бы у вас было убеждение, противоположное тому, от которого вы хотите избавиться.
Поэтому напишите на листе бумаги (на обороте того же или нового) обратное убеждение. Важно иметь позитивную формулировку (например, «учиться легко», а не «учиться не сложно»).
Подумайте, как изменилось бы ваше поведение, если бы оно было правдой для вас? Перечислите все преимущества.
Выполнив это упражнение, живите и ведите себя в течение дня так, как если бы оно было для вас реальным. Как будто это твоё. Пусть это станет частью вас.
Чтение книг, написанных специалистами в вашей области, является еще одним хорошим способом изменить ваши убеждения. Исчерпывающие аргументы и интересные истории влияют на ваше подсознание, благодаря чему убеждения, приобретенные таким образом, глубоко укоренились в вашей психике.
Стоит найти авторитет в какой-то области и прочитать его работы.
- Если вы хотите иметь идеальное представление о деньгах и мире финансов - книги Роберта Кийосаки. Вы начнете верить, что вы можете иметь деньги в изобилии.
- Если вы хотите облегчить свою жизнь, избавиться от проблем и стать счастливее - читайте Ричарда Бэндлера. Его книги полны многоуровневых метафор и историй, в которых сознание много раз теряется, а подсознание питается убеждениями, которые меняют жизнь к лучшему.
- Если вы хотите по-другому взглянуть на концепцию успеха и процесс его продвижения - книги Брайана Трейси.
Вера в окружающий нас мир - это главное и самое важное, о чем вы должны позаботиться, если хотите изменить свое поведение. Благодаря этому вы открываетесь для новых знаний и новых возможностей.
Ниже приведены примеры наиболее благоприятных убеждений. Выберите те, которые вам нравятся больше, и подумайте, как они могут повлиять на ваше поведение. Используйте их, чтобы измениться к лучшему!
Это я решаю, как другие люди говорят и думают.
Там нет проблем, только задачи.
Поражений нет, есть только обратная связь.
Я всегда учусь на ошибках.
Я чувствую себя хорошо без причины.
Я могу научиться абсолютно всему.
Я провожу время только с теми, с кем чувствую себя лучше.
Я привлекательный и уверенный в себе.
Нечто интересное можно узнать у каждого человека.
Все болезни поддаются лечению.
Я могу быть успешным и заслуживать того, чтобы быть богатым.
Учиться легко и приятно.