Последнее время замечаю положительную тенденцию отказа от табака, то мода поменялась, то поколение "Z" выросло, то маркетологи перераспределили массы в сторону товаров "ЗОЖ". Как бы то ни было, вектор положительный. Стоит ли бросать курить? Моё мнение - Да. И дело даже не в моде и стадных инстинктах, а заботе о здоровье детей.
Я сама курила 13 лет, и решила для себя, что откажусь от табака перед беременностью заранее. Как известно зависимость есть и наступает она примерно через два года активного употребления. Она может быть физической, или психологической. У меня был как раз второй вариант.
Единственный эффективный способ бросить курить - резко перестать покупать сигареты и не курить в принципе. Это хороший способ - но не простой, так как привычка - есть привычка, и для 100% успеха нужна ещё мощная мотивация. Для меня мотиватором послужила искренняя просьба любимого, не запрет, а именно просьба. Был план отказаться от курения не менее чем за два года до зачатия ребёнка.
Через пару недель пропадает желание курить, а через месяц становится уже не интересно, даже после алкоголя.
Одновременно удалось проверить самые распространённые мифы, делюсь:
1) "Отказ от сигарет - хороший способ сэкономить" - нет, существенной экономии, такой чтобы это было заметно и ощутимо не произошло.
2) "После отказа от курения улучшается общее самочувствие" - никаких изменений в плане здоровья не было, не в лучшую сторону, не в худшую.
3) "Курящий сотрудник, работает меньше" - нет, скорее ленивый сотрудник работает меньше.
4) "Системы нагревания табака полезней и помогают отказаться от сигарет" - отчасти, действительно температура нагревания табака ниже, но по сути это просто альтернатива сигаретам. Бесспорным преимуществом таких систем является отсутствие стойкого запаха.
5) "Курение помогает справляться со стрессом" - лично для меня - да, но это не решает самой проблемы, тем более эффект временный. Нужно это осознать.
Должны же быть какие-то преимущества?
Конечно, не приходится выходить на холод, комфортно ощущаю себя в аэропортах и поездах, без навязчивой идеи. Так же это хороший способ научиться преодолевать психологические барьеры при общении с людьми без допинга - не то, что в курилках сплетни собирать.
И ещё никогда не поздно - меняться.
