Вопрос душевной боли преследует тебя постоянно.
Когда хорошо - ты боишься того, что твоё "прекрасное" закончится, ты будешь страдать, будешь опять учиться жить заново.
Второе состояние - это как раз, когда ты учишься жить, дышать, осознавать мир вокруг себя заново.
Из своего большого и активного поиска, как убрать это ощущение боли, я сделала несколько выводов:
1. Боль убрать нельзя. Никак. Боль просто нужно прожить. Самое худшее, что ты можешь сделать - это игнорировать боль, уговаривать себя, что у тебя все хорошо, ничего не болит, и вообще - "у Маньки с 5 подъезда айфон украли, вот это трагедия". А вся твоя нереализованность, не совпадение ожиданий и реальности от жизни - туфта полнейшая.
Каждому чувству и эмоции в теле необходимо давать выход. "Зажим" эмоции, отказ от нее, ограничение ее приводит к появлению энергетических вихрей в организме, которые могут служить причиной появления опухолей и других болезней. Ну или Вас взорвет ко всем чертям в определённый момент.
2. Спорт. Когда Вам мама говорит, что все проблемы от безделья, что раньше у людей не было никаких психологов/психиатров/психотерапевтов, и "жили же люди!"не стоит ругаться и доказывать разницу в уровне стресса. Отчасти мама права.
Раньше люди больше энергии тратили в ежедневных заботах. Постирать? Ручками. Прополоскать, отгладить, приготовить, дрова наколоть... Если повторить все это сейчас - то не вспомнишь, как тебя зовут. Не говорю уже о своих моральных проблемах.
Теперь становится понятнее, почему тренажерные залы, "железо" и всё такое так популярно. Оно дает возможность куда-то потратить всю эту энергию, перевести ее в другое русло, а не тратить на разрушение и деструктивные мысли. Дайте этой боли выйти из себя, сделайте эту разрядку. Бег, плавание, на худой конец - потягайте железо. Делайте это каждый раз, когда накатывает обида, боль, разочарование, сомнение, смятение. Чем сильнее эмоция - тем скорее и сильнее нужно заняться спортом.
3. Медитация. Если объяснить "на пальцах", то медитация о том, как увидеть себя со стороны, просто стать наблюдателем своей жизни. Это способ выключить мозг хоть на время и не думать. Боль - это создание вашего мозга. Ваш мозг создает все те мысли, что мешают Вам и заставляют тело болеть. Если выключить мозг - выключится боль. Попробуйте.
4. Дайте сами себе совет. Продолжая идею медитации, когда вы рассматриваете ситуацию со стороны, когда вы на самом деле не пристрастны, когда вы можете дать себе совет как другу - это лучшее, что вы можете для себя сделать. Почему нам так легко давать советы другим? Да потому что вне зависимости от результата нас это не касается. Плюс, нам не жалко друга, не жалко подругу.
О других мы можем признать, что он/а ведут себя не правильно, что жалеть себя бесполезно и опасно. Что причина ситуации из-за которой возникла боль - в нас самих. Когда вы посмотрите на ситуацию со стороны, когда встряхнёте себя, станет легче. А может, если последуете своему совету, то и ситуация решится.
5. "Расскажи мне о своей катастрофе". Звучит странно, но расскажите себе, всем, миру о том, что у Вас случилось. Забудьте, что людям может быть это не интересно, что ваш рассказ никто не увидит и не прочитает. Если человек вас слушает - значит ему это зачем-то нужно. Если делает из жалости, сострадания, не знает как отказать - плевать. Его проблемы. Это его решение и его выбор. Вам нужно просто выговориться. Не он, так другой.
6. Заведите дневник/инстаграм/канал на Дзене и пишите. Пишите, когда больно, когда плохо, когда резко стало радостно. Даже если не станет легче - покажите эти записи психологу (к которому я вас отправлю, если ничего иного не поможет). По крайней мере у вас будет составлена "карта болезни", сэкономите время специалиста и свои деньги.
7. Идите к специалисту. Знаете в чем особенность мышления "богатых, успешных, влиятельных" и тд. Каждый должен заниматься своим делом. Если не можешь помочь сам себе - иди к другому. Этот человек не только знает/умеет больше чем ты, но и (в идеальном мире) получает кайф от того, чем занимается по жизни. Тебе сейчас нужно это ресурсное состояние. Хотя бы извне.
Лапочка моя, ты дочитал до конца. Я тебе обещаю, будет лучше. Это пройдёт. Всё пройдет, и это тоже. Напиши, что тебе беспокоит, что болит. Весь мир вокруг дружелюбен к тебе. Все будет хорошо.
Осознание проблемы, осознание необходимости помощи - первый шаг к исцелению.