История о том, как я провела 10 дней в заточении. История долгая, поэтому приготовьтесь.)) Вы не пожалеете, а только приобретёте, если дочитаете её до конца.
Прошло всего несколько дней с тех пор, как я вышла на волю. А уже есть ощущение, что это было совсем давно.
Вначале я расскажу, что делала все эти дни, про сам процесс, чувства, а в конце приведу свои инсайты, ощущения уже после курса.
Я долго шла к этой поездке через разные книги, знания, учения. И вот однажды увидела, что уважаемый мною человек советует некую медитацию для успокоения ума. Я подумала, это то, что мне очень нужно. Почитала, подумала, что будет очень здорово туда съездить. По секрету сказать, не совсем понимая, на что я иду.)) С нетерпением ждала начала регистрации, т.к. знала, что желающих крайне много. Я отправила анкету спустя 40 минут после начала из-за каких-то неполадок, но несмотря на это мне пришло письмо, что анкета принята для рассмотрения. А потом я несколько раз на дню проверяла почту, чтобы увидеть заветное «вы приняты», что и произошло.)) Удивительно, что мы с другом не сговариваясь и ничего не обсуждая, записались на один и тот же курс, на одну и ту же дату, а это за три месяца до.))
А потом долгое ожидание поездки. И вот примерно за неделю друг говорит, что решил не ехать, а я тем временем стала морально готовиться к тому, что поеду одна.
И вот 2-е сентября, вечер, чемоданы, дорога, прощание. Я сразу заполнила анкету, после чего нужно было сдать телефон, другие ценности и ждать ужина. Телефон отдать было очень трудно.)) Последние минутки я заходила в интернет, чтобы запомнить, как выглядит моя аватарка :D, но там не было сети. В первый вечер всё было довольно мило: мы болтали, кушали, нам рассказали, что и как будет происходить. Нас предупредили, что после первой вечерней медитации начнётся обет благородного молчания, которое мы должны сохранять все 10 дней. Задавать вопросы можно только менеджерам и помощникам учителя. Я внутренне чувствовала, что скоро начнётся нечто ужасное.)) Это был день 0.
День 1. Подъём в 4:00 по страшному звуку гонка, который разбудит кого угодно. Быстро занять душ, собраться и в зал для медитации. Садишься, как тебе кажется, поудобнее, ждёшь. Начинает петь странный дядя на аудиозаписи. Первое время было забавно.) И, в общем, тебе говорят: «наблюдайте дыхание». Ага, понятно, это должно быть приятно. Приятно час, приятно два, после чего уже ничего не приятно. Ты понимаешь, что нет такого понятия как «удобная поза». Любая поза, в которой ты находишься больше часа, а в первый день это минут 10, становится самой худшей позой в мире. Спасали перерывы на завтрак, обед и полдник, когда можно было походить или полежать. После мирской жизни эти перерывы тоже кажутся адом: что вообще можно делать два часа без Интернета, книги, общения или хотя бы чего-нибудь!?
В повседневной жизни, когда мы общаемся, мы можем рассказать о своих переживаниях, поделиться, и вроде как становится легче, когда это озвучиваешь. Когда же этого нет, ум словно заперт в маленькой комнатке, без окон и дверей. Все твои мысли вдруг полностью обращены внутрь и варятся там, варятся. Ты ходишь вокруг территории (гуляешь), а внутри куча мыслей, самая главная из которых – хочу уехать. Эта мысль не покидала меня до последнего дня.
В конце первого дня всё в шоке: ум, тело, да и люди вокруг тоже все в шоке. Я никогда не видела более грустных людей, чем в первые дни в центре для медитации.
День 2. На второй день ты понимаешь, почему нельзя разговаривать. Потому что ничего хорошего ты бы сейчас никому не сказала. Хочется, чтобы все оставили тебя в покое, чтобы вообще никого не было. Как и говорил учитель, 2-ой и 6-ой день – самые ключевые. Ты либо уедешь в эти дни, либо нет. Но сколько бы раз я ни хотела уехать, я всегда думала о том, что не могу вернуться ни с чем. Хочу изменений и выдержу это испытание, сколько смогу.
По распорядку дня и процессу всё то же самое: мы наблюдаем дыхание и развиваем терпение. По-моему, уже в этот день у нас добавилось наблюдение за ощущениями области под носом. Удивительно, но я никогда не осознавала её присутствие.
Также на 2-ой день я поняла, что там очень вкусно кормят, и стала есть всё, что только можно.)) Это была единственная радость, помимо горячего душа. Несмотря на откровенное обжорство по сравнению с обычной жизнью, я всё равно как-то похудела на 2 кг.))
День 3. В этот день раздражает уже всё. Особенно столь долгое наблюдение дыхания и области под носом. «Когда же уже начнётся основная медитация?» В вечерней лекции говорят, что на 4-ый день. Фух. Да, каждый вечер даются лекции от учителя, которые очень мотивируют, позволяют всё это не бросить и продержаться ещё хотя бы один день. И так каждый день.
Постепенно, гуляя по кругу, ты начинаешь замечать различных существ, живущих с тобой на территории центра: пчёлки, ящерки, лягушки, муравьи, кузнечики и многие другие, даже змеи. Так как одним из предписаний на этом курсе было «не убивай», то с каждым днём начинаешь испытывать всё растущее сострадание ко всем живым существам. Мы даже комаров и мух потом ловили стаканчиком.))
В 21:30 пора спать.
День 4. С самого начала дня я с нетерпением ждала, когда будут давать основную технику, ведь мы так долго ждали. К середине дня я уже перестала надеяться, когда примерно в обед нам и объяснили её суть.
Сначала у меня внутри было некое разочарование, потому что основная техника мало чем отличалась от того, что мы делали 3 дня. Только теперь то же самое нужно было проделать со всем телом. 11 часов в день ты наблюдаешь за ощущениями в теле. Каждое, любое малейшее ощущение считается. Задание было понятно.
День 5, 6. Я объединила эти дни, потому что они мало чем отличались по технике и в принципе были похожи по ощущениям. Эти дни становятся переломными, потому что тоска и одиночество к этому времени достигает максимума. Как и предупреждал учитель.
Примерно до 6 дня я искала ощущения в теле, а к этому дню всё чаще стала звучать фраза, что дело не совсем в них. Дело не в самих ощущениях, а как ты на них реагируешь. Таким образом, главным становится развитие спокойствия, какое бы ощущение к тебе ни пришло. А ощущения были разные. Боль была чаще всего. Очень много боли в спине. Но к этим дням ты уже почти можешь игнорировать её.
В эти дни в обычный распорядок было внесено изменение: 3 часа общих медитаций превращаются в так называемую медитацию «твёрдой решимости». Это когда ты даёшь себе обещание, что в течение часа ты не сменишь положение рук и ног. Сначала было ужасно. Я всё-таки меняла позу несколько раз, потому что терпеть не было сил. Эти три медитации стали самыми страшными, и я видела, что все оттягивали момент, чтобы идти в зал.
Эти дни были очень важными. Многие девчонки плакали. Всем было тяжело. Не знаю, когда, но уехало всего пару человек, несмотря на дискомфорт и испытания.
День 7. Внутреннее состояние всё то же. Мысль о доме меня не покидала. Я очень скучала по любимому, по семье и животным, да и просто по свободе.)) Но кое-что изменилось. Ты понимаешь, что ты не уедешь, что бы ты ни переживала, потому что начинаешь видеть реальные результаты от того, что ты делаешь.
Я поняла это, когда, обедая, заметила невероятную лёгкость в теле. Боли почти нет. А если и есть, то ты не придаёшь ей большого значения. Это было такое облегчение… Я полюбила медитации «твёрдой решимости», хотя всё ещё не хотела на них идти. Они были самые эффективные. Проверка спокойствия, развитие и укрепление спокойствия. Я заметила, что если первые дни я быстро-быстро ходила вокруг центра, чтобы размяться, то к этому дню мне всё ещё хотелось активности, но ходила я уже гораздо медленнее и спокойнее. Забыла сказать, что любые физические упражнения были запрещены, как отвлекающий фактор. Хотя мы всё равно немного занимались йогой.))
День 8, 9. Когда остаётся там мало дней, ты , с одной стороны, уже очень хочешь домой, а с другой – хочешь получить максимум пользы от того, что даётся. Хотя сил уже почти нет. По-моему, на 8-й день мы с девочками громко рассмеялись прямо во время вечерней медитации «твёрдой решимости», потому что учитель на записи забавно прочищал горло.)) Потом мы так толком и не поняли, почему смеялись, но согласились с моей догадкой, что все просто уже устали.
К этому времени у всех уже появились «немые» друзья. Тот, кто подсказывает тебе время, тот, кто подаст ложку во время обеда или уступит проход. Также всем очень нравилось наблюдать за насекомыми.)) Я каждый день следила за трудягами муравьями. Одна девчонка как-то дала им сахар и лишила муравейник примерно 10 рабочих.)) Сахар обездвиживает муравьёв, и они больше ничего не хотят делать. Мне кажется, у нас внутри должны происходить похожие процессы. Только из-за уровня сознания мы всё равно встаём и делаем.
Я с нетерпением ждала 10-го дня, потому что это тот день, когда отменялся обет благородного молчания. С этой мыслью я и заснула.
День 10. Все дни я думала, что на 10-й безумно захочется говорить со всеми, а ближе к этому дню я стала ощущать, что скорее всего никому особо и не захочется. Со мной так и было. Я вышла из зала медитации и пошла быстрее в корпус, чтобы никто ничего не сказал. Решила прогуляться и встретила девчонку, которая буквально напала на меня с просьбой «поговори со мной».)) Оказывается, она очень и очень ждала этого момента. Ну, человек существо социальное, только дай волю.)) Через 10 минут мы уже вовсю болтали. Свой голос слышать было жутко непривычно.
А потом мы весь день трещали со всеми и обо всём. День летел как птица. Вот бы медитации так проходили.)) Оказалось, что тяжело было абсолютно всем. И мужчинам, и женщинам. И даже если перед тобой сидела статуя Будды, то внутри у всех творился примерно один и тот же треш. Проживание заново всех обид, всех ситуаций. Чистка, одни словом. Это был лучший день. Очень солнечный, очень тёплый, много интересных людей, а самая тёплая мысль, что завтра уже домой.
Жизнь после.
Оказавшись на «воле», я поняла, что человек очень странное существо, которому всегда будет хотеться туда, где его сейчас нет. Как сильно я хотела домой, так скоро я захотела обратно: где тишина, спокойствие и природа. Всё время вспоминала слова учителя о том, что вы будете благодарны, что приехали сюда, только потерпите, только потерпите.
И всё это Випассана, друзья. Древнейшая техника медитации, подаренная нам Буддой. В сущности, это была не просто техника, это было частью целого учения, провозглашающего высокоморальный образ мысли и жизни. Это техника, освобождающая от страданий, от тех глубоких страданий, которые укоренились в подсознании. Можно годами читать разные книги и даже понимать и соглашаться с этими мыслями, но в самый ответственный момент твоё подсознание выдаёт реакцию, которая годами могла сидеть в уме, и простой теорией её оттуда не вытащить. Как говорил наш учитель, Гоенка, нужно провести глубокую хирургическую операцию на своём уме. Будда определил чёткую зависимость ума и ощущений. Если нашему уму приятно или не приятно что-то, то ум тут же даёт реакцию в теле. Если кратко, то чем больше страданий внутри, чем беспокойнее ум, тем тяжелее будет сидеть неподвижно, тем больше и больнее будут ощущения в теле. Все эти дни мы тренировали ум, обучали его отказаться от привычки реагировать на что-то внешнее. Привычные реакции так глубоки, что ты непременно реагируешь с влечением на что-то приятное, с отвращением – на что-то неприятное. Как говорил Будда, от этого и есть все страдания. От желаний. Которые либо исполняются, либо не исполняются. Со вторым всё понятно. В первом же случае исполнение желания также приводит к страданию, т.к. другой фундаментальный закон, которому нас обучили: ничто не вечно, всё временно. Мы слышим это повсюду. В песнях, стихах, постах на стене, но как говорил учитель, всё это лишь интеллектуальный уровень понимания, который растворяется при сильных внешних раздражителях. Другое дело, когда ты видишь это на собственном опыте. Когда наблюдаешь, что каждое ощущение, которые бы ни появилось в теле, исчезает… Либо насовсем, либо на какое-то мгновение, но исчезает. Пульсация очень хороший пример такого ощущения. И когда ты так глубоко на собственном опыте можешь прочувствовать этот закон Вселенной, то появляется внутренняя уверенность, что всё можно преодолеть. Ведь никакое чувство не вечно: ни радость, ни боль.
Конечно, за эти 10 дней мы не стали просветлёнными, Буддой, но нам была дана техника избавления от страданий, т.е. от реакций на внешний мир, который провоцирует. В конечном счёте, каждому нужно понять, что причина ваших страданий всегда только в вас. Может быть, не потому, что вы какой-то очень злой человек. Но вы реагируете на внешнее, и именно это доставляет страдания. Техника учит не реагировать. Практиковать её нужно всю жизнь. И как говорит учитель, реакций будет всё меньше, меньше, меньше.
Кроме того, поражает вся эта организация, которая не является коммерческой. Курсы абсолютно бесплатные, даже еда и проживание. Финансирование осуществляется за счёт пожертвований студентов, которые уже прошли курс и хотят подарить такую возможность ещё хотя бы одному человеку. И все, включая менеджеров и помощников учителя, делают это исключительно в качестве служения другим людям.
Эти 10 дней были невероятным опытом для меня. Испытание себя и своей силы воли. Потому что было реально жёстко.)) Я упустила, наверное, ещё много моментов, но история и так получилась очень длинной.)) Поэтому если будут какие-то вопросы, то пишите, буду рада ответить. Я написала её, чтобы поделиться своими впечатлениями, а также, чтобы как можно больше людей узнали об этой технике, и чтобы мы все стали любящими, сострадательными, избавились от страданий и жили в мире и гармонии. Пусть все живые существа будут счастливы!