Что нужно делать что бы не засыпать за рулем?

Настало время поговорить о серьезном. Ведь больше четверти аварий на дороге случается из-за усталости водителей, которые засыпают/теряют бдительность во время езды, особенно на дальних дистанциях.

Облегчить ночную поездку можно уже на стадии подготовки. Первый и самый очевидный пункт — как следует выспаться.

Исследования показали — 4 часа езды и внимание снижается наполовину. Можем подметить, что сонливость хуже алкогольного опьянения (хотя все в мире относительно).

Лучше всего от сна вам поможет — сон! Но есть случаи, когда вам срочно нужно ехать куда-то в ночь, от этого никто не застрахован.

У каждого человека свои биологические часы, так что при планировании времени недурно будет свериться и с ними.

Надо понимать, что все зависит от практики. Опытные дальнобойщики проезжают спокойно дистанции от 2 тысяч километров, а для кого-то проехать 200 километров — достижение.

Есть лайфхаки, которые помогут вам хоть и ненадолго, но все же убрать усталость и взбодриться, тем самым обезопасить ваше вождение.

Сон — главный враг водителя на ночной дороге.

Разговоры

Часто ли вы ездите за рулем сами? Если в салоне есть человек, считайте вы в безопасности, это бесплатно и надежно.

Занимательная дискуссия взбодрит ваш мозг, даст ему дозу адреналина, которая не даст вам спать некоторое время.

Не стоит расслабляться и на многополосных трассах.

Но есть нюанс, что вы слишком увлечетесь и потеряете внимание на дороге.

Так же, если вы уже перешагнули ту границу, когда даже разговоры вам не помогают, пассажир заметит это по вашим не четким ответам и разбудит вас, а там уже примите решение по ситуации — может лучше остановится на обочине и поспать пару часиков.

Смотрите не на фары приближающейся машины, а в сторону, лучше всего — на границу асфальта и правой обочины или разметку, дабы не потерять дорогу.

Аудио

Что делать если вы едите одни, а усталость берет верх? Вы можете слушать музыку, активную музыку (это важно!).

От медленной музыки толку не будет, есть шанс, что она наоборот будет вас закачивать.

Не забывайте о самых простых «раздражителях» — энергичной музыке.

Ну, а если песни вас уже не бодрят, самое время подпевать. Включаем неистовую музыку, громче-лучше.

А смысл в том что когда мы поем, активизируется легкие, а сними и больше кислорода попадает к нам в мозг, а с этим и тело бодрствует, а когда вы вспоминаете слова песни, так и мозг находит разнообразие от простого наблюдение за дорогой, тем самым появляется новые силы для вождения.

Кофе

Очевидные вещи, но про них не стоит забывать. Нужно помнить, что для каждого свой напиток действует по-разному, для кого-то чай придел тонуса, а кому-то самого крепкого кофе мало, а срок действие тонизирующих напитков примерно 2 часа.

На ночной трассе оптимальным выходом может показаться «езда за лидером» — машиной, едущей в одном темпе с вами.

Тонизирующие напитки

По своей сути работают так же, как и чай и кофе, за счет кофеина, но с разными добавками: таурин, витамины, гуарани.

Плюс в том, что работают тоники быстрее и дольше, но надо помнить, что такие напитки наносят колоссальный вред здоровью, не стоит употреблять более 3-х порций за раз.

Самый тонкий момент езды по ночной трассе — пользование дальним светом фар.

Энергетические таблетки

То же самое что и напитки, только агрегатное состояние иное. Маленький объем дает им преимущество над напитком, к тому же употреблять их удобно, иногда не так то просто попить за рулем.

Еще один, дедовский способ, предлагает положить под язык дольку лимона.

Еда

Работает как в кинотеатре, еда помогает сосредоточится и не дает уснуть, ведь вы постоянно двигаете челюстью.

Этот способ активно используют дальнобои, но будьте аккуратны, ведь сытость может вызвать сонливость.

Засыпающего водителя на время спасет работа челюстями: грызите шоколад, орешки, чипсы, выпейте прохладной воды.

Электронные сигнализаторы усталости

Автопроизводители давно задумывались над этим вопросом и нашли решение!

Автомобиль анализирует все движение и манеры управление автомобилем, так же устанавливается датчик, который следит за глазами, если что-то идет не так, система предлагает водителю передохнуть.

Еще один вариант, если водитель меняет полосу, без «поворотника» раздается крайне неприятный звук.

Контролировать состояние водителя помогают различные гаджеты. Примитивный «антисон» крепится на ухо, реагирует на наклон головы вперед, типичный признак засыпания, и будит звуковым сигналом.

Были случаи, когда водители выезжали на встречную полосу, система пищала, тем самым спасая жизнь.

Если на авто не оборудовано этим устройством, его можно купить, это что-то похожее на Блютуз-устройство.

Концентрация внимания

Это работает, когда вы чувство сонливости только начало вас посещать.

Вам поможет концентрация внимания, выпрямите спину, положите руки, постарайтесь напрячь внимание на дороге, вникать в дорожные знаки, наблюдать за марками автомобилей, которые проезжают мимо, но не зацикливайтесь на чем-то одном — это убаюкивает.

Если человек или объект на ночной дороге не имеет светоотражателей, да еще и темного цвета, то даже в при самых продвинутых фарах вы увидите его за 100–120 метров.

Изменение физического состояния

Такие методы используются преподавателями на уроках. Любые физические упражнения, наклоны головой, эспандер, статически напрягать любые мышцы.

Можно просто изменить температуру, сделать контраст, открыть окно или включить кондиционер.

Или умыться холодной водой. Физическое изменение убедит организм в том что он не хочет спать, вы добьетесь своего и доедете до пункта назначения.

Периодически приоткрывайте окно, запуская в салон свежий воздух. Метод особенно действенен зимой.

Также читайте:

Упс! Кажется, у нас утечка

Механика VS Автомат

Лучшие автомобили для любви

Подписывайтесь на наши ленты в таких социальных сетях как,Facebook,Вконтакте, Instagram, Pinterest,Yandex Zen,Twitter иTelegram: все самые интересные автомобильные события собранные в одном месте.

Фото и иллюстрации взяты из общедоступных источников и принадлежат их авторам.