Доброго времени суток, друг! Настало время закрыть глаза и погрузиться в стресс… Зачем? Прессинг на работе, на дорогах, в семье, стресс везде и наносит ущерб нашему физическому и ментальному состоянию. Но посмотрим правде в глаза, стресс жизненно необходим нам как инструмент и мотиватор для развития. Наш лучший друг, без которого мы так и остались бы жалкими неудачниками и слабаками, спотыкающимися о каждую мелочь.
Можно стать изысканным кулинаром по поиску рецептов избегания стресса, но мы и правда нуждаемся в драгоценных гормонах, которые вырабатывает наше тело в кризисных ситуациях.
Поверни голову и на тебя на высокой скорости мчится машина, сквозь выделяющийся пот именно кортизол и адреналин обостряют наши чувства, помогают выбросить тело в сторону и избежать травм или смерти. Благодаря им, мы умеем принимать мгновенные и верные решения в форс-мажорных обстоятельствах. И, в конце концов, стресс укрепляет наш иммунитет. Кратковременная встряска – топливо, сгорающее справляться с задачами максимально продуктивно.
Так что же нам мешает прекратить сражаться, а, научится управлять им?
Хитрость в том, чтобы научиться поддерживать стресс и беспокойство на привычном для себя уровне. Состоявшиеся люди имеют свои механизмы управления, свою кнопку «антистресс». Главное, понять, что исход вашей судьбы не предрешен. Только от вас зависит, по какому пути идти.
Вот несколько шагов, которые помогут приручить стресс и заставить его работать на себя:
Шаг 1: В жизни не существует сценария, в любой момент вы можете всё изменить.
Владелец миллиардов Кирк Керкорян ушел из жизни почти столетним, занимая по старшинству вторую строчку в Форбс, но до этого успел пару раз обанкротиться. «Природа игры в том и состоит, что иногда приходится проигрывать. Но шанс выиграть всегда появится вместе с новой игрой», - вот как он говорил.
Шаг 2: Думайте о широте возможностей, а не ограничений.
Плохие вещи случаются с каждым, и это неизбежно. Но мы можем выбрать наш ответ. Вы удивитесь, какой контроль вы можете иметь над, казалось бы, неконтролируемыми обстоятельствами. А отчаяние, тревога и пассивное бездействие еще никуда не приводили.
Шаг 3: Перестаньте вести негативный разговор с собой.
Мозг – странное устройство, которое не отличает действительность от вымысла. Питая свой внутренний мир негативными диалогами с собой, вы даете плохим мыслям большую силу. Но эй! Остановитесь! Это не факты. Распознавание и маркировка ваших мыслей как мыслей путем отделения их от фактов поможет вам избежать кругов ада, состоящих из постоянного беспокойства и негатива, и прийти к новому мировоззрению.
Шаг 4: Цените то, что у вас есть
Чувство благодарности, подсказали ученые, снижает уровень стрессового кортизола на четверть. Эксперимент был проведен на пяти сотнях людей. Им вменялось в обязанность каждый день замечать в своей жизни вещи и людей, которым они благодарны. Спустя какое-то время у всех улучшился настрой, прибыло энергии и, как результат, ушел стресс.
Работай над страхом. Создавай стресс. Становись счастливее. Понравилась статья? Подпишись на канал и держи руку на пульсе.