День 232.
Добрый день, друзья.
Сегодня решил затронуть тему связанную с депрессией, то есть как выйти из депрессии.
Что меня подтолкнуло на эту тему?
На работе, пообщался с коллегой женского пола, как раз в тот день, когда я продавал очередный диск для иксбокса360. Она акцентировала внимание, что это я мол такой взрослый, а играю в игрульки.
Честно сказать, я не вижу в этом ничего зазорно, все кроме наркотиков, хорошо в меру, в том числе и игры. Я вот играю достаточно редко, но на скажем, метко. То есть могу месяц-два ни во что не играть, но потом целую неделю каждый вечер буду посвящать одной игре, пока ее не пройду. Бывало что и какие-нибудь игры из разряда Ведьмак3, у меня уходило около месяца, игр вечерами в выходные(суммарно 150 часов). Задроство ли это? Я так не считаю, был сложный период в моей жизни, поэтому мне нужно было отвлечься от своих проблем, а не зацикливаться на них.
В общем подводка была к чему? В нашем мозге есть 2 отдела, один отвечает за обучение, другой за поощрение. Так скажем почему дети как заведенные роботы могут весь день изучать окружающих их мир, потому что отдел обучения работает активно, а так называемая шина(VRT), вырабатывает дофамин. Те же экстремалы, не адреналиновые наркоманы, а то же дофаминовые, то есть, экстремал делает что-то новое, получает поощрение от шины. Бихевиоризм, это что-то из разряда объяснение феноменов работы мозга, так скажем, в нашей жизни далеко не гладко складывается, поэтому, любое поощрение вроде выигрыша в лотерею, мы прямо готовы прыгать до потолка и хлопать ушами. Запомните это состояние. А теперь представьте, что для мозга, точнее для этих двух отделов, нет разницы, получите ли вы ящик золота в игре или в жизни. Для них они равноценны. Теперь если масштабирую, мы получаем примерно по одному выигрышу в лотерею каждые 5 минут. Большинство игр построены по принципу постепенного роста сложности, то есть, наш отдел обучения, постоянно напряжен, и постоянно поощряет нас дофамином.
Понимаю, что многие скажут, что среди геймеров, много тех, кто менее социализирован, или находится в депресии. Однако, это следствие другие причин, а не причина их состояния. Это тоже самое, что говорить что все водители убийцы, только потому что некоторые садятся пьяными за руль. Так же и геймеры, интуитивно тянутся к играми, с целью побороть депрессию и ее состояние. Как это работает?
Депре́ссия (от лат. deprimo «давить <вниз>, подавить») — психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония). Обычно также присутствуют некоторые из следующих симптомов: сниженная самооценка, неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации внимания, усталость или отсутствие энергии, расстройства сна и аппетита, суицидальные тенденции.
То есть, суть в том, что депрессивные люди зациклены на негативе, неверии в свои силы. Игры, во-первых, позволяют переключиться на другую волну, например если заниматься спортом, пить воду, мозг автоматически перестраивается, отсюда и любимое всеми залить горе, только физиологически не важно, чем заливать горе, алкоголем или водой, потому что физиологические процессы находятся на более глубинным уровне, это как разучиться дышать. То есть, мы дышим даже не осознавая этого, поэтому, когда мы пьем, мозг автоматически переходит на более глубинную работу, тоже самое и спорт. В древности, когда люди бегали за мамонтами, или убегали от хищников, им было не до неверия в свои силы, весь организм мобилизовался чтобы выжить. У тех у кого это атрофировано просто не выжили. Во вторых игры, позволяют получать обучение, здесь и сейчас, то есть можно получить заряд дофаминов за 5 минут игры. А за пару часов, несколько «инъекций» радости. Депрессивное состояние и заключается в том, что человек не может получить такой опыт, или подпитку дофаминами. Даже во время изнасилований рекомендуют в первый же день играть в цветной тетрис, это позволяет пережить состояние стресса, и не впасть в депрессию и не заработать фобии и невроз. Однако хотел выделить несколько но.
- Не любую стадию депрессии можно вылечить, но скажем это может уберечь человека от суицидальных мыслей, позволит высвободить наружу накопившийся негатив, через негативные эмоции от проигрыша. Так скажем отвести душу.
- Также хотел отметить, что нельзя впадать и в другую крайность, то есть нельзя убегать от реальных проблем в компьютерный мир, потому что это тоже плохо, во первых формирует привычку убегать от проблем, во вторых тратите свое время на менее перспективные вещи. То есть любое лекарство хорошо в меру.
А как вы боретесь с депрессией?
