ДИЕТА ОТ ПСОРИАЗА
Псориаз - хроническое рецидивирующее заболевание, которое проявляется в виде воспаления и поражает в основном кожу. Около 4% населения земного шара страдают от этого недуга, значительно ухудшающего качество жизни и борются с ним с переменным успехом.
Но некоторое время назад французские ученые нашли способ приостановить прогрессирование заболевания. Они считают, что этого можно добиться с помощью определенной диеты, а именно - средиземноморской.
Она способствует уменьшению проявлений псориаза, подавляя воспаление. В рацион питания должны в достаточном количестве входить фрукты, овощи и злаки, а вот мясо и молочные продукты следует ограничить.
ЗАЧЕМ НУЖНО ЁРЗАТЬ
Британские специалисты устроили эксперимент, в ходе которого группа молодых добровольцев должна была провести 3 часа сидя.
При этом одна их нога находилась в состоянии покоя и касалась пола, а другая двигалась каждые несколько минут: ею можно было, шевелить, болтать и постукивать по полу.
Через 3 часа исследователи с помощью ультразвука измерили кровоток в нижних конечностях. Обнаружилось, что у неподвижной ноги он оказался значительно хуже, чем у той, которой регулярно шевелили.
Ученые рекомендуют всем, чья жизнь и работа связаны с длительным пребыванием сидя и отсутствием возможности размяться, как можно чаще ёрзать на стуле и шевелить ногами.
ЯЙЦА НА УЖИН
Самый полезный продукт, съеденный на ужин, это куриные яйца. Достаточно всего двух штук в день. К такому выводу пришли диетологи из Англии.
Благодаря содержащимся в яйцах витаминам и микроэлементам они положительно влияют на выработку гормона мелатонина, который отвечает за регуляцию суточных ритмов и способен вызвать чувство сонливости.
Кроме того, в этом продукте присутствует особая аминокислота, снижающая тревожность, уровень стресса и улучшающая сон.
ГРУДНОЕ МОЛОКО ЗАЩИТИТ ОТ ИНФЕКЦИЙ
По статистике, российские мамы кормят грудью своих детей в среднем лишь до 8 месяцев, в то время как в других странах малыши получают материнское молоко до 1,5 лет.
Неонатологи уверены, что чем дольше ребенок будет находиться на грудном вскармливании, тем лучше.
Ведь молоко - не только питательный продукт, содержащий все необходимые для младенца микроэлементы, оно защищает ребенка от инфекций, поскольку в нем присутствуют антитела против болезней, перенесенных матерью.
Эксперты советуют не отлучать детей от груди до 2-3 лет.
Интересная статья?
Поддержите, пожалуйста, канал. Нажмите палец вверх и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе самых последних новостей медицины и здоровья. Огромное спасибо! УДАЧИ!
