В этом не простом веке, пришла мода на худое, подтянутой тело. И все модницы из разных стран и народов бросились моде навстречу. Но большой спрос на диеты, снизил достоверную информацию о правильном питании для снижения веса.
Диета для новичков. Эта недельная диета для тех девушек, женщин, которые только начинают менять свое тело, а вместе с ним и рацион своего питания. При такой диете большие отложения жиров не уйдут, и резкого снижения веса не будет. Но начнутся кардинальные изменения в организме, и откроется возможность перейти на более жёсткую диету.
1.
Завтрак/ манная каша, клубника, чай
Обед/ курятина, картошка-пюре, банан, напиток
Ужин/ салат из капусты и помидоров, молоко
2.
Завтрак/ перловая каша, яблоко или груша, чай
Обед/ говяжья печень, рис, редька, напиток с глюкозой
Ужин/ салат капуста, печенье, молоко,
3.
Завтрак/ пшенная каша, яблоко, чай
Обед/ котлета куриная, гречка, огурец, напиток
Ужин/ салат из брокколи, печенье, молоко
4.
Завтрак/ каша рисовая, груша или виноград, чай
Обед/ рыба, картошка-пюре, порезанный салат из помидоров, напиток
Ужин/ салат из капусты с помидором, вафля, молоко
5.
Завтрак/ каша гречневая, сухофрукты, чай
Обед/ говядина, рис, апельсин, напиток
Ужин/ салат из капусты, печенье, молоко
6.
Завтрак/ каша геркулесовая, банан, чай
Обед/ рыба, рис, помидор, напиток
Ужин/ салат из огурцов, вафля, молоко
7.
Завтрак/ каша манная, сухофрукты, чай
Обед/ курятина, гречка, яблоко, напиток
Ужин/ салат из свеклы, печенье, молоко.
Все продукты употребляются небольшими порциями. Если это мясо, то не больше 50-70 грамм. Это не заставит желудок ныть от голода, и при этом сбалансированный прием питания начнет снижать вес. При любой диете нужно употреблять воду более полтора литра в день.
Диета для тех, кто хочет сбросить быстро вес и лишние отложения жира. С помощью этой диеты килограммы начнут уходить через семь дней.
1.
Завтрак/ сметана, сухофрукты, травяной чай (сбор)
Обед/ рыба, брокколи, напиток с глюкозой
Ужин/ салат из петрушки и лука, травяной чай
2.
Завтрак/ йогурт, яблоко, травяной чай
Обед/ говядина, сельдерей, напиток с глюкозой
Ужин/ салат из моркови, травяной чай
3.
Завтрак/ сырок, сухофрукты, травяной чай
Обед/ котлета из курятины, помидор, напиток облепиха
Ужин/ салат из редиски и петрушки, травяной чай
4.
Завтрак/ гречневая каша, апельсин, травяной чай
Обед/ рыба, перец болгарский свежий (содержит много витаминов), напиток шиповник
Ужин/ салат из пекинской капусты, травяной чай
5.
Завтрак/ творог, сухофрукты, травяной чай
Обед/ куриная печень, огурец, напиток облепиха
Ужин/ салат из помидоров, травяной чай
6.
Завтрак/ гречка, яблоко, травяной чай
Обед/ свекольная котлета, огурец, напиток шиповник
Ужин/ салат из капусты, травяной чай
7.
Завтрак/ йогурт, сухофрукты, травяной чай
Обед/ морковная котлета, груши, напиток облепиха
Ужин/ салат из свеклы, травяной чай.
Травяной чай (сбор) подбирается индивидуально. В него входят такие травы, как ромашка, тысячелистник, календула, крапива, бессмертник и так далее. Эти травы заживляют раны, снимают воспаление, тонизируют и лечат заболевания.
Напиток. Можно использовать любой, не газированный. Но полезнее, если покупать в аптеке сироп шиповника, облепихи или какой-либо другой, разбавлять водой и пить. Это также очень полезно не только для общего тонуса организма, но и для желудка. Нужно не забывать о пополнении организма глюкозой.
Такие простые диеты смогут помочь изменить внешность, и организовать свой сбалансированный прием пищи.
Источник тут