Нарастить мышцы без тренировок - это возможно? ААС - часть 3.

Таак, сразу дисклеймер, ребятки.

1) Я не стероидный юзер (химик), не продаю ААС и никому не советую их использовать и вообще хоть как-то с ними связываться. Почему? Разберу в последней части этой эпопеи. 

2) Эта статья носит чисто информативный характер. И в ней довольно много науки. Но (как по мне) её однозначно стоит прочесть, просто ради общего развития, так сказать.

Ну что, настало время настоящего веселья! Сегодня вас ждёт очень… противоречивая (для многих) информация. Мы поговорим о влиянии стероидов на рост массы и силы.

Хочу начать с двух высказываний: "Стероиды помогают слегка/работают только если тренироваться". Они не совсем верны.

Первое классическое исследование на эту тему рассматривало 4 группы:

1. Без стероидов и тренировок;
2. Инъекции тестостерона, без тренировок;
3. Тренировки внатураху;
4. Тренировки + тестостерон;

Итог: за 10 недель вторая группа набрала больше МЫШЕЧНОЙ (в исследовании измерялось поперечное сечение мышечных групп... и нет, их не позаливало) массы, чем третья.

На графике (сверху вниз: изменения сухой массы тела, площади сечения трицепса, квадрицепса, изменения в силе в жиме лежа и жиме ногами)

Вот это исследование изучало эффекты различных доз тестостерона энантата (25, 50, 125, 300 и 600 мг) на массу и силу. По набору мышечной массы аналогичные результаты.

Сухая масса тела (в первом приближении) это прибавка мышц (возможен набор гликогена и воды, но здесь они указаны как незначительные).

Только вот силушка не росла так круто.

Прибавки силы в этом же исследовании.

Почему? Предполагается, что для развития силы необходима наработка нейро-адаптаций (техника и другие моменты). Предположительно, они просто не успевают развиваться “в унисон” с мощным ростом мышц.

Есть еще одно преимущество. Если вкратце, то тренировки приводят к росту клеточных ядер, которые отвечают за рост мышечных волокон и остаются в мышцах, даже если вы бросаете тренировки. Стероиды вызывают еще большую прибавку этих ядер.

Что это значит? Если у нас есть 2 близнеца (один натурал, второй - химик), у второго после отмены приема стероидов есть шанс набрать массу больше, чем у его брата- натурала, поскольку в его мышцах будет больше ядер (что дает лучший потенциал к росту).

Какие выводы можно сделать их этой информации?

1. Стероиды могут растить мышцы и без тренировок. А с ними – ещё лучше.

2. На рост силы они влияют менее значительно.

3. Возможно, в дальнейшем вам будет легче растить мышцы внатураху, если вы когда-нибудь принимали стероиды.

На этом я заканчиваю третью часть. В четвёртой я расскажу про один из самых интересных вещей в спорте – эффекте плацебо, и как он связан со стероидами. Если статья была полезной – ставьте лайк, не жмитесь))

Ах да, кому интересен видеоформат (там разобрано немного подробней и в целом проще воспринимать) - прошу, не стесняйтесь))
Всем спасибо за внимание.