Всем привет, перейду сразу к сути.
Существует два больших момента:
1) Нужно оценивать текущую ситуацию не как плохую, а как умеренно паршивую.
Что мы делаем обычно, мы начинаем думать:
"О, я сделал неправильный выбор. Боже мой, как я ошибся"
И начинается драматизация, катастрофизация и прочие искажения или ошибки мышления, которые приводят нас в безумно тяжелое состояние.
Мы начинаем жалеть.
Для некоторых ситуаций возможно это разумно или даже единственный выход, но для большинства событий, нагнетание ощущений совершенно неуместно и не имеет под собой фундамента.
2 простых примера :
1. Допустим, человек решил не дожидаться когда загорится желтый свет, так волновался и куда-то торопился, что стартанул и какая-то машина влетела ему в бок, лишив ноги.
Наверно в такой ситуации не жалеть о сделанном не получится.
2. И допустим, вы решили сыграть в лотерею и хотели взять этот билетик, а взяли другой. И вдруг, о чудо, выиграл тот билетик, который не взяли. И, по-каким-то причинам вы узнали об этом.
В этом случаи понятно откуда происходит страдание, попытка пожалеть о сделанном. Исключительно из того факта, что вы представили себе как могло бы быть хорошо и решили, что сейчас очень плохо, то есть увеличили ощущение драмы и катастрофы от ситуации и поэтому ну невозможно не жалеть.
Так вот 1й ответ :
-Не драматизируйте
И это очень просто. Сравнивайте с происходящим. Смотрите на окружающих, проводите параллель с реальностью.
Это почти что классическое в Африке дети голодают. Это ведь правда так.
Когда люди начинают смотреть на контекст происходящего, им становится попроще, потому что наше мышление устроено так, что мы, в некотором смысле, эгоцентричны и замечаем только то, что есть у нас, делая выводы на основании этого, что примерно так у всех. А если у нас не так как у всех, значит всё ужасно плохо.
НО Нет, не так оно всё!
И в следующий раз, вместо того, чтобы нагнетать ситуацию, посмотрите на всех вокруг, посмотрите как оно может быть.
Есть такая поговорка в народе:
"Нет худа без добра"
Которая говорит, что бы ты не сделал, всё равно в этом есть некий положительный момент, который ты можешь использовать себе во благо.
Например, вам отказали в работе. Правда ли это так смертельно? Действительно ли это так ужасно, что пора волосы на голове рвать?
Коротко говоря, старайтесь держать мозг трезвым, не поддаваясь на собственную эмоциональную провокацию.
Ну и 2е, как сделать так, чтобы не жалеть еще?
Вспомните простую и для многих не очевидную вещь:
После того, как что-то случилось, мы гораздо умнее, чем до того момента.
В русском языке - это называется послезнание, в английском хиндсайд или ошибка хиндсайда, выпендримся немного познанием английской версии.
То есть, когда после того, как всё случилось, мы начинаем твердить что-то типа :
"Блин, я так и знал, что не надо было так делать"
Нет, не знал.
Допускал такую возможность, но оценил риск и вероятность ее наступления невысоким, поэтому и сделал как сделал.
Мы, 15 минут "спустя" всегда умнее, чем 15 минут "до".
Это неизбежная вещь.
Я знаю, например, что не стоило есть те блинчики из магазина, "после того" как ими отравился, но не "до того".
Это как попытка начать махать кулакими уже после драки.
Итак, чтобы не жалеть:
1е - не драматизируйте
2е - Помните, что "после" того, как что-то случилось, вы умнее, чем "до" того, как это случилось.
И на тот момент, когда принимали решение, вы не могли знать, как оно обернётся, могли лишь сделать предположения.
Так что пользуйтесь на здоровье. Не жалейте о том, что сделали. Обязательно учитывайте это на будущее, делайте выводы и живите счастливо
Ставьте лайк, если было полезно. Подписывайтесь на канал.