Лишние килограммы очень коварны. Они появляются незаметно, без предупреждения и ниоткуда. Еще вчера я была просто красоткой в стрейчевых брючках, а сейчас они не хотят застегиваться!
Неправильное питание
Очень сложно признаться даже себе самой, что основная причина подобных бед – это питание, и родом это из детства. Мама и бабушки всегда радуются, когда у их крохи хороший аппетит. Они с удовольствием кормят нас блинчиками, булочками, тортиками и другими вкусняхами, с радостью докладывают добавку, настаивают, чтобы первые (да и вторые) блюда обязательно кушали с хлебом.
Во взрослой жизни мы продолжаем питаться так же. Вот только продукты усваиваются уже по-другому, двигаемся мы в разы меньше, метаболизм с каждым годом все медленнее и медленнее. Может быть, самое время задуматься и что-то поменять? Отказаться от привычных стереотипов?
Итак, если у вас начались проблемы с весом, то первым делом мы начинаем питаться по принципу здорового питания и побольше двигаться.
Дальше отправляемся к гинекологу и эндокринологу, чтобы узнать – нет ли вас случайно гормональных нарушений.
Стресс и недосыпание
Вспоминаем, когда начались проблемы с лишним весом? Возможно, виной всему стресс или недосыпание. На фоне этих событий вы стали больше кушать, или появилась отечность. В этом случае у вас типичный жор (простите) или проблемы с кортизолом (это гормон такой). Поэтому порции уменьшаем, к неврологу обращаемся за помощью, проходим курс лечения (нервы нужно кормить не шоколадками и плюшками, а правильными витаминами).
Наследственность. Это еще та проблема. Если в семье все пухленькие, то это грозит и вам. Но с этим реально можно бороться, если не соблюдать семейные традиции питания.
Лишний вес – это печально, но решаемо. Главное – определить причину его происхождения и вовремя начать с ним бороться.
Подписывайтесь и узнаете больше :)