Дефицит питательных веществ может вызывать депрессию. Особенно это актуально, если вы придерживаетесь диеты. Ведь если у вас есть незначительный дефицит, то, когда вы начинаете диету, проявления многократно усилятся.
⚠️ Чаще всего элемент, дефицит которого вызывает депрессию, - это цинк. Источники цинка - это морепродукты и животные продукты, например говядина или яйца. А если вы уже едите это, то, возможно, вам не хватает желудочного сока. Он необходим для того, чтобы усваивать цинк. Другой причиной дефицита цинка может быть потребление зерновых, в них есть фитиновая кислота, а она блокирует цинк.
Восполнить недостаток цинка поможет натуральная добавка от Доктора Берга "Микроэлементы".
⚠️ Следующий по частоте дефицит - дефицит витамина D. Витамин D отлично помогает от депрессии. Дефицит витамина D есть у многих. Допустим, зимой вы вынуждены полагаться на еду, потому что солнечного света мало. А получать витамин D из еды очень трудно. Если только вы не принимаете много масла из печени трески, не едите сёмгу и яичные желтки. Но я бы принимал витамин D3 в виде пищевых добавок ("Витамин D3+К2"). Это поможет довольно быстро побороть депрессию.
Всю необходимую информацию по витамину D, его пользе для работы нервной, иммунной системы, похудения, уменьшения воспаления, снижению давления вы получите на курсе Доктора Берга "Витамин D - витамин здоровья".
⚠️ И последнее в списке возможных причин депрессии - дефицит витамина B12. Если вы едите продукты животного происхождения, он должен поступать, но у некоторых людей встречается генетическое заболевание, мешающее усваивать B12 или фолат.
Получить натуральные витамины группы В можно из Пищевых дрожжей.
Смотрите видео по теме >>>
Читайте про Здоровое Кето в группе Facebook, канале Telegram и аккаунте Instagram. Смотрите видеоинструкции в русской озвучке на канале в YouTube.