ВСЕГО 150 Г ЧЕРНИКИ
Медики уверены, что регулярное употребление черники способно предотвратить целый ряд заболеваний - от проблем с сердцем до поражения печени.
В ходе эксперимента, проведенного специалистами из Словакии и Польши, добровольцы съедали по 150 г черники три раза в неделю на протяжении 1,5 месяцев.
Благодаря этим ягодам у участников исследования снизилось содержание в крови плохого холестерина, сахара и фермента гамма - глутамилтрансферазы.
Повышенная выработка последнего вещества связана с застоем желчи, панкреатитом, циррозом и гепатитом. Ранее эксперты отмечали, что чашка черники в день может снизить риск развития гипертонии!
ОБРАЗ ЖИЗНИ ОЧЕНЬ ВАЖЕН
Эксперты из Греции считают, что при борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями недооценивается влияние образа жизни и факторов внешней среды.
А между тем, их нужно учитывать в комплексном профилактическом подходе. В исследовании приняли участие 2000 человек от 40 до 99 лет. Ученые оценивали физическую активность, пищевые привычки и состояние артерий добровольцев.
Оказалось, что у тех, кто ежедневно съедает высокоэнергетический завтрак (более 20% дневных калорий) и меньше 7 часов в неделю проводит, сидя перед телевизором, образуется меньше атеросклеротических бляшек и в целом лучше состояние артерий.
ИММУНИТЕТУ ПОМОЖЕТ ВЛАЖНОСТЬ
Американские специалисты провели исследование, в котором изучалось влияние уровня влажности на вирус гриппа, выяснилось, что низкая влажность негативно сказывается на скорости выздоровления, поскольку |затрудняет удаление вирусных частиц из дыхательных путей и тормозит их регенерацию.
Чтобы улучшить иммунный ответ и ускорить процесс выздоровления, ученые рекомендуют пользоваться увлажнителями воздуха или увлажнять его подручными средствами, например пульверизатором.
КТО ЛЮБИТ ОСТРОЕ - ПОХУДЕЕТ
Ученые из США обнаружили, что острый перец помогает бороться с избыточным весом. Чуть больше месяца две группы добровольцев (те, кто любил острое, и те, кто не любил) добавляли к блюдам острый красный перец.
Представители первой группы ели перец в 6 раз больше остальных и сбросили вес сильнее, чем участники эксперимента второй группы. Обнаружилось, что красный перец уменьшает чувство голода и тем самым помогает сократить количество потребляемых калорий.
Но не следует забывать, что острая пища подходит не всем. К примеру, она противопоказана людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта.
Интересная статья?
Поддержите, пожалуйста, канал. Нажмите палец вверх и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе самых последних новостей медицины и здоровья. Огромное спасибо! УДАЧИ!