Тренер Меган Маркл точно знает, как держать себя в форме даже во время праздников. Себастьян Лагри, основатель Lagree Fitness был личным тренером Меган и множества других знаменитостей, таких как Ким Кардашьян и Рианна. Вот, что по его словам позволяет герцогине Сассекской постоянно держать себя в форме.
Честность - самое главное
Лагри считает, что люди часто врут себе и пытаются убедить себя в чем-то и это самая главная проблема. Особенно во время праздников. Многие люди планируют идти в зал после праздников, но не все это сделают. Как говорится, «легче сказать, чем сделать».
Не пропускайте приемы пищи
Во время праздников, многие отказываются от еды до самого вечера. Большинство людей считают, что от этого ужин станет менее калорийным и вредным. Это большая ошибка по словам Лагри, нужно обязательно есть в течении дня, но более здоровую пищу. Это поможет распределили калории в течении дня.
Необходимо пить много воды
Когда дело доходит до ужина, то главное не переусердствовать. Если это возможно, то порции должны быть небольшими. Лагри рекомендует пить воду до и после приемов пищи. Это позволит избежать обезвоживания и улучшить пищеварение.
Ежедневные упражнения
Одна из самых сложных вещей во время праздников - найти время для занятий в спортзале. Но по словам Лагри, это именно то, что делает Меган. Очень важно тренироваться каждый день.
Если нет времени на зал, то достаточно легкой тренировки дома. Это лучше, чем не делать вообще ничего.
Нужно себя баловать
Постарайтесь наслаждаться праздничными ужинами, особенно, когда собираетесь за столом с семьей и друзьями. Если большую часть времени вы питаетесь правильно, то вы быстро придете в форму.
Если вам понравилась статья, ставьте пальцы вверх и подписывайтесь на канал. ♥
Читайте также:
Была ли принцесса Диана влюблена в принца Чарльза после их развода