Избыток алкоголя и сахара вредит здоровью. Мы все это знаем, но по привычке продолжаем налегать на сладкое, в чём нас активно «поддерживают» производители продуктов питания, мотивируя сахарные атаки на здоровье пристрастиями потребителей. Трудно ли избавиться от пагубной привычки? Что произойдёт с нашим телом, если отказаться сахара?
Один доброволец, молодой мужчина, сотрудник канала "Саша Харленд" в течение 30 дней питался исключительно здоровой, натуральной пищей без добавок сахара и улучшителей Е с различными индексами. Прежде чем начать эксперимент над собой Саша посетил спортивного терапевта и проверил состояние здоровья. Доктор усадил его на велосипедный тренажер, измерил показатели организма в статическом режиме и под нагрузкой, взял кровь на анализ. Со здоровьем, в принципе, оказалось всё в порядке, разве что был слегка завышен, по голландским меркам, уровень холестерина, но очень незначительно.
Отказавшись от подобной еды Саша лишил свой организм регулярных сахарных инъекций. Заменив любые напитки обычной питьевой водой, отдавая предпочтение фруктам, яйцам и йогуртам. 30 дней он питался исключительно здоровой пищей. Начало было веселым. Первый день на йогурте и куриных яйцах не предвещал ничего чрезвычайного, но не прошло и недели диеты, как организм начал активно сопротивляться изменениям в питании. Самочувствие резко ухудшилось, постоянно хотелось есть, он чувствовал себя слабым, разбитым, совершенно больным и крайне раздражительным. Саша не ожидал, что отказ от сахара окажется столь болезненным. Тяга к гамбургерам и коле порой казалась непреодолимой.
Положение экспериментатора осложнялось тем, что вкусную еду и напитки можно купить на каждом шагу, а его друзья и знакомые не в чем себя не ограничивали, да еще и дружески подначивали.
Врачи объясняли плохое самочувствие тем, что организм пытается восполнить снижение привычного уровня сахара в крови, требуя восстановления прежнего режима питания. По их мнению, трудный период следовало перетерпеть, продолжая питаться здоровой пищей. Так и случилось. Постепенно тяга к сахару снизилась, самочувствие улучшилось и Саша ощутил прилив сил. За месяц здорового питания его вес снизился с 81,7 до 77,2 кг, уровень холестерина - с 4,6 до 4, кровяное давление со 135/75 до 125/75.
- Таким образом любительский эксперимент показал, что справиться с избыточным весом и поправить своё здоровье можно с помощью простой диеты, причем за весьма не продолжительное время! Надо всего лишь найти в себе силу воли и пережить первые несколько дней!
Не забудьте подписаться на канал, чтобы ничего не пропустить!