Главный день зимнего веселья и волшебства все ближе! Хозяева уже составляют меню на Новый год, закупаются традиционными атрибутами праздника и подарками для близких. Но не каждый задумается о главном подарке для себя — заботе о собственном теле.
Прислушайтесь к своему здоровью уже сейчас! И тогда после праздников у вас будет достаточно сил и энергии на выполнение новогодних обещаний. Правильно питаться, стать более здоровым и подтянутым легче, чем вам кажется! Эта подборка поможет двигаться в нужном направлении.
1. «PRO лицо», Тина Канделаки
Цена в интернет-магазине — 649 руб.
Известная телеведущая Тина Канделаки подтверждает: ключ к красоте и молодости — в наших руках! И с ним не сравнится даже самая дорогостоящая косметика.
Книга «PRO лицо» — это развернутое экспертное мнение о современных методах ухода за собой в любом возрасте: от качественных кремов и патчей до анализа типов кожи и инъекций и, конечно, правильного выбора специалиста.
Хотите сохранить привлекательность и естественную свежесть лица? Тогда прислушайтесь к советам Тины. С ними вы не только избавитесь от признаков старения и научитесь грамотно пользоваться косметикой, но и легко перейдете на путь здорового образа жизни!
2. «Фитнес. Гид по жизни», Денис Семенихин
Цена в интернет-магазине — 1137 руб.
Денис Семенихин, российский телеведущий и популярный фитнес-видеоблогер, делится с читателями основными правилами, следуя которым вы сможете «вылепить» свое тело и поддерживать его в идеальном состоянии. Здесь есть все необходимое для любого уровня подготовленности: о физических нагрузках, питании, жизненных привычках и мотивации, которая будет двигать вас вперед!
3. «О-па — попа! Качаем попку дома и в зале!», Елена Санжаровская
Цена в интернет-магазине — 597 руб.
Эта книга — настоящее руководство по обретению обворожительной фигуры, о которой можно только мечтать!
Елена Санжаровская, фитнес-гуру с опытом в 28 лет, предоставляет подробную авторскую программу тренировок, эффективность которой подтвердили уже сотни тысяч женщин. Также вы получите действенную систему питания без всяких изнуряющих диет и голодания. Ну и конечно — сильнейшую мотивацию к действию!
Постройте свое тело, чтобы гордиться собой и своими результатами. Собирайте взгляды и, уходя, оставляйте сильное впечатление!
4. «ФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход. Минус 10 лет за 15 минут в день», Елена Чернявская
Цена в интернет-магазине — 365 руб.
Не верите, что можно омолодить лицо без операций и инъекций? А зря! Тысячи женщин уже убедились в этой авторской методике, для которой нужно всего 15 минут в день.
Тренер по лицевому фитнесу Елена Чернявская расскажет, как с помощью нехитрых упражнений и массажа разгладить морщинки, предотвратить появление новых, а также вернуть лицу свежесть и сияние. Нет проблемной коже и усталому виду!
5. «Откровения жирухи», Наталья Дунаевская
Цена в интернет-магазине — 284 руб.
Видите фото автора на обложке? Именно такой стала Наталья после долгих лет жизни с лишним весом и низкой самооценкой. Она смогла изменить себя, сможете и вы!
Это не очередная история фитоняшки, сидящей на бесконечных диетах и стремящейся к весу в 40 кг. Здесь нет заезженных рекомендаций и советов, как из толстушки превратиться в топ-модель глянцевого журнала. Главный посыл этой книги таков: научиться быть стройной, красивой и одновременно сытой – можно!
6. «Здоровое питание в большом городе», Доктор Регина
Цена в интернет-магазине — 365 руб.
Если вы живете в мегаполисе, то наверняка понимаете, как сложно в этом круговороте дел следить за своим здоровьем. Мы вечно куда-то спешим, забывая вовремя поесть и утоляя голод быстрым питанием. Как же быть в этой ситуации?
Автор книги Доктор Регина, практикующий врач и основатель Школы здоровья, поможет найти ответы на часто возникающие вопросы. Какие продукты можно выбирать, а какие нельзя? Как сохранить свою форму, находясь в отпуске? И другие вопросы: по снижению веса, нормализации детского питания, ведению беременности и восстановлению после родов.
7. «Я не люблю сладкое», Доктор Регина
Цена в интернет-магазине — 365 руб.
Продолжение предыдущей книги, в котором Доктор Регина расскажет нам, как снизить вес и избавиться от хронических заболеваний, поменяв наши пищевые пристрастия. С этой книгой вы получите четкую инструкцию, по которой уже можно и нужно действовать. Откажитесь от сладкого без запретов и ограничений!
8. «Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам», Наталья Зубарева
Цена в интернет-магазине — 558 руб.
Давно известно, что гормоны – основа здоровья и красоты женщины. Автор делится с нами полезными рекомендациями и советами, следуя которым мы сможем долго наслаждаться полноценной жизнью, без лекарств и операционного вмешательства. Книга написана просто и понятно, а главное, она поможет решить реальные проблемы!
9. «Организм: перезагрузка. Разумные технологии здоровья и очищения», Константин Заболотный
Цена в интернет-магазине — 389 руб.
Заботимся о своем здоровье по-современному! В книге практикующего врача и диетолога пойдет речь о прогрессивных технологиях здоровья, отличных от методов классической медицины. В том числе читателям расскажут о новейших аппаратных методах, с помощью которых можно узнать о своем организме все и даже больше!
Также Константин расскажет о человеческом мозге и его особенностях, об онкологии, аутоиммунных болезнях и о методах борьбы с ними. О БАДах, функциональном питании и о мифах, связанных с бесплодием.
10. «Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга», Наталья Зубарева
Цена в интернет-магазине — 597 руб.
Подружитесь со своим кишечником, который по праву называют «вторым мозгом» человека, и тогда жизнь кардинальным образом изменится!
Блогер и практикующий доктор Наталья Зубарева расскажет нам о микробиоме – единой экосистеме человеческого организма,нормальное существование которой невозможно без здорового кишечника. От него зависит многое: состояние иммунитета, кожи, работа мозга и гормонов. Из книги вы узнаете о новейших медицинских исследованиях на Западе и в России, а также о диагностике и лечении заболеваний. Доктор Зубарева делится своим взглядом на современную медицину и опытом лечения желудочно-кишечный тракта.
Подписывайтесь на наш канал и читайте полезные книги!
Young Adult: 5 книг для вечно молодых
Разуй глаза: чумовые комиксы по любимому мультсериалу... и не только!
Двухметровый лесной великан – Виталий Бианки