Знаете, какая самая распространённая сложность со сном у малышей первых 2-х месяцев жизни?
Может быть часть из вас сталкивалась с этим. Ребёнок путает день и ночь. Из-за чего так происходит? У взрослых и деток постарше спать ночью и бодрствовать днем помогает мелатонин - гормон сна, который, в зависимости от освещённости, вырабатывается или нет.
У малышей он начинает вырабатываться примерно с 6 недель от Предварительной даты родов. И уже сама природа (по мере возможности, конечно) помогает избегать нам подобных ситуаций.
Из-за невозможности регулировать эти процессы самостоятельно( не вырабатываются гормоны сна) , малышам до 2-х месяцев может быть сложно спать длинную ночь. А после начала выработки мелатонина в темное время суток, начинается консолидация сна вокруг ночи т.е. удлинение ночного сна и уменьшение дневного.
Отсюда данные из таблицы норм снов:
- До 1 месяца норма ночного сна 8-10 часов. И 8 - это нормальная цифра. Именно поэтому разговор о раннем укладывании мы начинаем вести после 3 месяцев, когда ребенок может спать более длинный ночной сон.
- К 3 месяцам минимальная норма ночного сна составляет 9 часов. Процесс консолидации сна вокруг ночи пошел.
- После 4 месяцев и до 3 лет - эта норма- 10-12 часов. Некоторые дети вполне могут спать с 19.00 до 7.00. Но конечно не все, суточная норма должна это позволять.
- После 4 лет норма может уменьшаться и в среднем составляет 9,5-11 часов. Просто не хватает деткам в этом возрасте суточной нормы и дневной сон спать и такую длинную ночь.
Детям от 4 месяцев до 3 лет недостаточно для полноценного отдыха 8 или 9 часов ночного сна. Ребенок будет недостаточно отдыхать, быстрее уставать по утрам и днем. Исключения бывают, но это одна десятая доля процента из 100 процентов.
Надеюсь, прояснила.😊 Буду благодарна за лайк.
Девочки, нужен вам пост с максимальной продолжительностью непрерывного сна без пробуждений по возрастам?
Подписывайтесь на мой канал по детскому сну:
Читайте другие полезные статьи:
Когда купать малыша, чтобы он лучше спал?