Очень часто вижу, как применяют фитболы, но многие делают ошибки в позиции ребенка на фитболе во время занятий.
☝В начале расскажу о его назначении и влиянии на формирование положения тела и дыхания.
Задумывались ли вы над тем, какие мышцы участвуют в спокойном физиологическом дыхании и дифференцированном речевом выдохе? ДА, вы правы, это два разных процесса.
В обычном спокойном дыхании вдох производится за счет межреберных мышц и мышц диафрагмы. А вот для дифференцированного выдоха важны другие, более глубокие внутренние межребенные мышцы, нижние зубчатые мышцы (нижний пресс) и квадратные мышцы поясницы, а также очень важно правильное положение головы. Это обусловлено функционально удлиненным и усиленным выдохом во время речи. Подчинено это ритмическим сокращениям.
Ну теперь вы уже точно догадались 😄
Правильное положение на фитболе во время выполнения краткосрочных заданий или гимнастики позволяет сохранить правильную вертикальную позицию тела ребенка, расслабить мышцы плечевого пояса (а там идет прикрепление скелетных мышц языка, которые держат корень языка), расслабить квадратные мышцы поясницы, подтянуть в работу мышцы пресса, которые обеспечат сильный речевой вдох и выдох.
СКОЛЬКО НУЖНО СИДЕТЬ?
Логопеду всегда нужно помнить о мышечной памяти. А мышечная память — это изменения в структуре мышечных волокон и нервных тканей, она формируется как следствие регулярных физических нагрузок в течение длительного времени. Другими словами, каждый день по 15 минут.
⠀
ПРАВИЛЬНАЯ ПОСАДКА НА ФИТБОЛЕ
🔴 Ноги ребенка должны стоять на полу под углом 90 градусов в коленях и опоре на ступню.
🔴Фитбол должен быть накачан с учетом роста и веса ребенка. Слегка подсдут, чтобы не скатываться с него, а сидеть.
🔴Мышцы живота внизу подтянуты, макушка, ось плеч и таза по вертикали на одной оси, т.е. попа не должна оттопыриваться.
🔴Если ребенок стал раскачиваться, значит устали мышцы и нужно прекратить. Время нагрузки наращиваем постепенно.