Начну с того что худенькой я никогда не была и не особо переживала поэтому по этому поводу.Но вовремя беременности стала весить ещё больше. Думала роду и килограммы мои уйдут.Ага как бы не так ничего толком не ушло.Решила посидеть на какой-нибудь диете, но они помогали мало.В вообще решила есть только то что полезно .Исключила полностью жареное,вареное,копчёное,жирное,мучное,сахар и т.д А вот что надо и желательно употреблять чтоб похудеть:овощи-свекла,капуста,сельдерей,огурцы,шпинат,репа,кабачки,цукини,помидоры,зелень.Ягоды,фрукты-яблоки,грейпфрут,черника,лимон,лайм,клюква,папайя,ананасы,персики,малина,земляника,арбузы.Крупы едим-особенно гречка полезна.Так полезно морская капуста,молочная продукция,рыба,льняное масло,сухофрукты,яйца ну пить больше воды,ешьте мало,но часто.Не пропускайте завтрак,ешьте домашнюю пищу,пейте зеленый чай,откажитись от сладких газированных напитков,ешьте медленно и на маленьких тарелках,,уменьшите количество алкоголя.Бросьте курить ,хорошо спите,избегайся стрессов,откажитесь от сигарет.Конечно нкжномного двигаться,не есть стараться после шести,можно начать делать зарядку,начать бегать,прыгать на скакалке,ездить на велосипеде и т.д. Стала придерживаться эти правила и вес стал понемногу уходить.Заметила что и комплименты начали делать знакомые и муж обращать стал внимание, а то уже смеяться начинал и намекал вечно не пора ли худеть.
