Каждый человек сталкивается с собственным отрицанием чего-либо. Почему иногда люди не видят очевидное? Что такое «отрицание»? Чтобы разобраться в этих вопросах, следует начать с определения и особенностей.
Отрицание: определение и особенности
Психологические защиты – это бессознательные психические процессы, направленные на сохранение здоровой психики во время негативных ситуаций. Отрицание – механизм психологической защиты, в основе которого лежит отказ от признания реальности или эмоционального состояния. Этот механизм защиты является примитивным и незрелым.
Человек, у которого преобладает отрицание, ведёт себя так, как будто проблемы не существует. Такое поведение свойственно детям, это нормально. Например, когда ребёнку страшно, он прячется под одеяло. Воображаемый «монстр» исчезает. Естественно и то, что иногда эта защита включается у взрослых. Однако, частое «включение» отрицания по незначительным поводам свойственно незрелым людям.
Даже если это не так, и проблемы только копятся. Человек как будто «прячет голову в песок». Неприятные переживания или ситуации он не воспринимает, не принимает, не признаёт или преуменьшает. Конечно, это не осознанный процесс. То есть человек искренне верит в собственные иллюзии.
Примеры отрицания:
1) Переживание горя предполагает наличие отрицания на раннем этапе. Реакция человека на любую утрату: «Этого не может быть».
2) Зависимые взаимоотношения, в которых муж избивает жену. Оба отрицают опасность ситуации. Женщина может верить, что заслужила побои. И «не так уж сильно он избил». Муж не воспринимается как тиран. Мужчина может верить, что «просто толкнул» или «вообще не бил». В данном случае отрицание защищает психику мужа от осознания отрицательных черт характера или психических отклонений. А женщина избавляется от сильного эмоционального потрясения и осознания ужаса, в котором пребывает.
3) Наркоманы и алкоголики отрицают зависимость. Таким образом, психика зависимого человека защищается от стыда, вины, боли, страха и т.д.
Виды отрицания
Существует 4 вида отрицания:
1. Рациональное отрицание. Человек часто оправдывает собственное бездействие и безответственность. Например, говорит близким людям, что сейчас неподходящие обстоятельства или нет финансовых возможностей. Ответственность за решения и выборы отрицается.
2. Инфантильное отрицание. Человек верит, что проблемы решатся сами по себе. Он ждёт «волшебную таблетку» или «спасателя». Также инфантильное отрицание присуще зависимым людям. Наркоман может искренне верить, что «всё нормально», или скоро он «завяжет». Еще пример: религиозные люди часто считают, что «заслужили неприятности».
3. Эмоциональное отрицание. Высокомерию и эгоцентризму часто сопутствует отрицание собственной неправоты. Человек, агрессивно отстаивающий взгляды, не видит проблем внутри себя.
4. Манипулятивное отрицание. Человек бессознательно манипулирует окружающими. Например, он может не слышать или не вникать в информацию, о которой говорит другой человек. Это происходит из-за нежелания помогать другому или решать общие проблемы. Еще один вариант: слова неприятного человека блокируются психикой, чтобы избежать эмоциональных переживаний.
Проблема отрицания в том, что переживания или события никуда не уходят
Защитный механизм — это «ширма» для сознания, а на бессознательном уровне проблемы остаются и копятся. Таким образом, не человек управляет собственной жизнью, а неосознаваемые эмоции и чувства. Когда человек знает об истинных потребностях, он может их удовлетворять. Отрицание в целом мешает человеку видеть мир реальным. Жизненные трудности никак не разрешаются. Отношения с окружающими приобретают «нездоровый оттенок».
В норме отрицание появляется время от времени у всех людей. Поводом для беспокойства может стать неоправданное возникновение данной психологической защиты. Психологические механизмы защиты неосознаваемые. Человеку трудно увидеть у себя их наличие. Поэтому лучшим вариантом для решения проблемы является посещение психолога или психотерапевта.