⠀
〽️ Fly Yoga поможет уберечь связки от растяжения — травмы, распространённой среди спортсменов.
Как избежать: в качестве
профилактики растяжений нужно выполнять упражнения на баланс, которых очень много в воздушной йоге
⠀
〽️ Профилактика межпозвоночной грыжи. Она формируется годами из-за неправильной осанки и постепенного разрушения межпозвоночного диска. Малейшая физическая перегрузка может вызвать внутренний разрыв и грыжу. Чаще всего межпозвоночная грыжа возникает в пояснично-крестцовом отделе, реже — в шейном и совсем редко — в грудном
Как избежать: занятия в гамаках существенно уменьшают нагрузку на позвоночник, избавляют от зажимов в спине и формируют правильную (в первую очередь для здоровья) осанку
⠀
〽️ В погоне за горой мышц, спортсмены часто забывают о растяжке и пластичности. Зачем это нужно?
▫️Благодаря пластичности человеческое тело получает больше возможностей. Становится легче выполнять силовые упражнения
▫️У гибкого и пластичного человека вероятность травмирования при выполнении сложных упражнений или неестественных движений меньше
⠀
Коллеги-йогини, к вам на тренировки приходят фитоняши и качки? Какие проблемы им удаётся решить на воздушных тренировках?
