Почему от сахара поправляются?
Вот мы ищем постоянно какие-то способы убрать, избежать, убежать и.т.д. от сахара😲. Ведь всю жизнь знали, что от него растут бока. Но почему это происходит? Кто-то задумывался?⏬⏬⏬
На самом деле, вес растёт не на прямую от сахара. Что можно сказать, в принципе, про все продукты. Ибо поправляемся мы конкретно от профицита калорий. Но❗ Сахар становится отличным помощником в создании этого самого профицита.
В нём много калорий🍫
Начнём с самого простого и очевидного. В сахаре не мало калорий. Если речь идёт о обычном рафинированном сахаре, то это около 370 ккал/100 грамм. Таким образом, невинная ложечка-вторая в чае, дадут вам уже порядком 40 калорий. А если 2-3 и более таких чашечек в день?🙂 а помимо этого соус к салату, а на десерт конфетки или кусочек тортика?🤭 + быстрые угл — это всегда задержка воды в организме. Вот почему первым делом советуют убирать/уменьшать количество, по сути, бесполезной пищи🙈 и даже за пару дней уже можно заметить минус в объёмах.
Он вызывает аппетит🍫
Сахар имеет свойство делать нас голодными. Хоть миллионы людей искренне считают и твердят, что утоляют им голод—это обман и это временно. В первые минуты вы действительно чувствуете, что голод отступил ,но достаточно буквально одного часа, чтобы вернулась тяга к еде. Сахар сделал свою миссию: полнял глюкозу, дал быструю энергию💡. Но организм так и не поел (чит.«не получил полезных веществ»). Вам нужно нормально поесть. Только так, вы бы просто поели, а так вы съели перед этим свои лишние 200 ккал+получили риск переедания обычной едой. Не зря же мама говорила, не перебивать аппетит перед едой😉
Он вызывает зависимость🍫
Мясо, рыба, яйца, сыр🧀...Да что угодно. Как бы вы не любили это—зависимости оно не вызывает. Всегда можно спокойно найти замену. Но только не в ситуации с сахаром. Можно 1000 раз внушать себе, что вы его не хотите, но ломка будет ещё долго...
Его можно съесть много🍫
Это не значит, что я разрешаю вам есть его много. Читайте правильно! Скорее—его ВОЗМОЖНО съесть намного больше, чем другие продукты. Это чистые углеводы, которые ничего не дают организму. А организм, в свою очередь, не даёт вам сигнал, что наелся. И вы продолжаете поглощать очередную ложку Нутеллы, которая почему-то «легко идёт». А попробуйте теперь съесть столько же арахисовой пасты без добавок 😯 (не надо). Но суть вы уловили).
Поправляемся не от сахара, а от его последствий и количества😁