Все люди с лишним весом, пытаясь избавиться от последнего, пытались похудеть по крайней мере на одной из многочисленных систем питания, которые именуются диетами. Часто, а даже ВСЕГДА, придерживаясь диеты, предполагающей строгое ограничение в любимых вкусностях, человека ждет срыв. Даже если похудеть все же удается, что в будущем вес возвращается, еще и прихватив с собой друзей. В следующих постах, мы еще разберем мифы, связанные с диетами и похудением путем ограничений, а сейчас приступим к самому главному!
Интуитивное питание - это система питания (да да, не кидайтесь тапками), которая предполагает снятие всех пищевых ограничений путем работы над собой в первую очередь в психологическом плане. Вы когда-нибудь задумывались о том, что у всех людей есть определенные отношения с едой? Да, как и человек с человеком, так и человек с едой строят свои отношения. У кого-то это дружба, у кого-то равнодушие, кто-то испытывает любовь, а кто-то любовь граничащую с ненавистью.
Интуитивное питание позволяет именно подружиться с едой, построить правильные отношения, понять, что еда должна приносить только удовольствие, а не СНАЧАЛА удовольствие, а потом разочарование, стыд и другие негативные эмоции.
В современном мире, стройность ассоциируется у нас с моделями на обложках журналов, но такая стройность никак не связана со здоровьем и здоровым образом жизни, так как зачастую это попросту дефицит веса, а это противоречит физиологическим основам здоровья.
Гонясь за стандартной красотой, навязанной нам рекламой, теми же журналами, фильмами, инстаграмом, еда для многих становится утешителем, можно сказать психотерапевтом, который разрешит все проблемы и успокоит. Для того, чтобы разрешить эту проблему ни в коем случае нельзя себя насиловать постоянным контролем над самим собой, ругать за каждую съеденную крошку! Нужно научиться доверять себе и своему организму. Это сложно, но возможно. И начав, вы поймете, что это даже легче, чем кажется.
Сейчас можно подумать, как это так? есть все, и не толстеть? Да, именно так. Это правда.