Но после того, как прошел час, а пакеты со льдом все еще не растаяли, мне стало холоднее - намного холоднее. Через два часа пакеты со льдом все еще были холодными и я начал дрожать. Я надел толстовку поверх жилета, чтобы посмотреть, поможет ли это. Не на долго. Тридцать минут спустя я не выдержал. Я больше не мог справляться с ознобом и снял жилет, но мне потребовались часы, чтобы снова почувствовать тепло.
День тестирования
В день тестирования я прибыл в лабораторию утром и сначала выполнил тест, не надевая жилет. После 20 скучных минут мои результаты показали, что при моей текущей скорости метаболизма я сожгу около 1716 калорий в следующие 24 часа.
Затем я достал жилет из морозильника лаборатории и носил его в течение примерно 10 минут, перед тем, как снова сдать тест. После еще одного 20-минутного сеанса, лежащего под пластиковой капсулой - на этот раз с надетым на себя холодным жилетом - результаты показали, что в следующие 24 часа я сожгу около 1768 калорий.
Результат следующий - мне было холоднее, поэтому мое тело работало усерднее, чтобы поддерживать стабильную температуру внутри. Но количество дополнительно сжигаемых калорий было разочарованием. Да, я мог потерять еще 50 калорий в день - все, что мне нужно было сделать, это носить ледяной жилет весь день. Я не смог носить его даже в течение трех часов.
Мой короткий эксперимент принес пользу, хотя и незначительную. Это также подняло много вопросов - если бы я носил жилет дольше, прежде чем сдавать тест, были бы результаты более внушительными? Что если я бы регулярно носил жилет в течение недели, прежде чем сдавать тест? Что, если бы я носил это в течение месяца? И даже если тест в конечном итоге выявит значительный прирост калорий, сжигаемых за день, захочет ли кто-нибудь проводить столько времени, проживая каждый день в Ледниковом периоде?
Мой короткий эксперимент принес пользу, хотя и незначительную.
Для бодибилдера или спортсмена, ищущего все возможные преимущества, вероятно жилет будет, более комфортным и экономически выгодным, чем постоянное поддержание температуры на уровне 60 градусов. И носить жилет будет менее болезненно, чем принимать ледяную ванну.
Ледяной жилет не может быть «быстрым решением» или верным решением проблемы в потере веса, но если вы можете себе это позволить и готовы взять на себя обязательство носить жилет в течение часа два раза в день и регулярно тренироваться - вы можете потерять лишний вес. Ключ, конечно, сводится к тому, чтобы постоянно подвергать себя холоду.
Исследования на эту тему
Пятеро молодых людей прожили в исследовательском отделении с контролем температуры в течение четырех месяцев подряд. В течение первого и третьего месяцев исследователи поддерживали температуру на уровне термонейтральных 24 градусов по С. В течение второго месяца они понижали температуру до 19 градусов по С. В течение четвертого месяца они увеличивали ее до 27 градуса по С. В течение четырех месяцев все блюда испытуемых контролировались необходимым количеством калорий и каждый месяц молодые люди проходили ряд испытаний.
Ребята подвергались воздействию этих температур не менее 10 часов в день. Когда они спали, они носили стандартную больничную одежду с простыней для укрытия. Это означало, что в течение второго месяца, когда ученые поддерживали температуру на 19 градусах, они не могли использовать одеяла или одежду, чтобы согреться.
После второго месяца ученые обнаружили, что у мужчин было 42-процентное увеличение объема бурого жира и 10-процентное увеличение метаболизма жиров. Это показало, что после 19 градусов они сжигали больше жира, чем при более высоких температурах. Они также испытали улучшение чувствительности к инсулину после еды и положительные изменения в их метаболических гормонах, включая лептин и адипонектин.
Это были все положительные результаты. Но ученые также обнаружили, что, несмотря на усиление жирового обмена, мужчины не испытывали длительных изменений в составе тела после месяца воздействия холода. Как только температура нормализуется, запасы бурого жира у мужчин и жировой обмен возвращаются к тем же уровням, что и до воздействия холода.
Хорошая новость заключается в том, что длительное воздействие холода может увеличить запасы коричневой жировой ткани - жира, который сжигает жир. Так же, как диета и физические упражнения, воздействие холода может помочь вам достичь снижения веса. Вы просто должны быть готовы провести долгое время в дискомфорте от холода. Некоторые люди говорят, что предпочли бы обойтись без этого жилета, пойти на прогулку или короткую пробежку и получить те же результаты.