Привет! Быть женщиной – ой как нелегко! Даже с появлением стиральных машинок и полуфабрикатов легче не стало. Детей рожай, ПМС и климакс терпи, но красивой и молодой будь. А еще ты должна найти баланс между работой и личной жизнью. Выхода нет – надо найти чудо средство, чтобы оставаться здоровой, красивой, активной и всемогущей). И такое есть – это йога! Она помогает поддерживать себя в форме, справляться со стрессом, быть здоровой, активной, сексуальной. Почему йога необходима женщинам? Рассказываю ниже.
Если ты задумывалась о йоге, но тебе нужно больше вдохновения, читай дальше, чтобы узнать 9 причин, по которым тебе нужно срочно развернуть коврик, чтобы увидеть, на что же способна йога!
9 причин заняться йогой женщине, прямо сейчас
Йога была придумана более 5000 лет назад в Индии, как всеобъемлющая система для благополучия на всех уровнях (физическом, психическом, сексуальном, эмоциональном и духовном). Как только люди увлекаются йогой, вероятно, узнают, что йога - это гораздо больше, чем тип тренировки, поскольку это философия, страсть и образ жизни.
Вот 9 причин, почему женщины должны заниматься йогой:
1. Йога запросто снимает стресс и беспокойство. Согласно исследованию психологов, женщины чаще, чем мужчины, страдают психическими расстройствами, депрессией, беспокойством. Это вызвано одиночеством, стрессом, возрастными изменениями, проблемами в отношениях и колебаниями гормонального фона. Доказано, что йога стимулирует химические вещества, улучшающие самочувствие, в мозге, изменяет модели поведения и минимизирует стрессовую реакцию.
2. Уменьшает вес! Почти 40% наших женщин имеют лишние кило. Если посещение спортзала или строгая диета - не твои «коньки», ты можешь заняться йогой, чтобы сбросить килограммы. Почему это работает? Асаны требуют, чтобы ты сгибала и растягивала свое тело, что полезно для разгибания «упрямых» мышц, это способствует снижению веса. Это активизирует обмен веществ в организме и сжигает больше калорий.
3. Йога сделает тебя гибкой и грациозной кошечкой! Она ослабляет напряженные мышцы, делает их эластичными, а красивые асаны буквально учат тебя красиво двигаться – в обычной жизни.
4. Йога улучшит твою осанку и внешний вид. Спина выровняется, уйдут боли в шее, плечах, пояснице. За счет ровной спины ты и выглядеть будешь стройнее и моложе.
5. Йога улучшит твое настроение – активизируя кровоток мозга. Исследования показали, что недостаток насыщенной кислородом крови в мозге негативно влияет на настроение человека.
6. Йога спасет тебя от бессонницы. Недостаток сна может вызвать болезни, стресс, морщинки и другие пакости. Лишь 10 минут спокойной йоги перед сном помогут телу успокоиться и подготовиться к хорошему сну.
7. Йога приносит пользу беременным мамам. Пренатальная йога - отличный способ для беременных подготовить свой разум и тело к труду родов. Она дает точную настройку баланса за счет увеличения эстрогена и прогестерона. Еще – снимает напряжение с нижней части спины и бедер.
8. Йога спасает от женских болезней - активизируя кровообращение в органах малого таза, и тем самым оздоравливая женские органы.
9. Йога сделает тебя более сексуальной – укрепляя все мышцы, в том числе «те самые». Об этом подробнее читай здесь "Имбилдинг - упражнения с удовольствием для особенных женских мышц". А еще – наполнит особой, женской энергией и магнетизмом.
Совет от меня
Я точно знаю – многих женщин останавливают предрассудки. Возможно, ты думаешь, что йога – это сложно, надо скручиваться в рагульки, а ты не гибкая, и есть лишний вес. На самом деле – нет! Рагульки – для продвинутых йогов! Для начинающих – самые простые позы, в сочетании с особенным дыханием.
Даже если у тебя нет коврика, гибкости, красивых штанов для йоги, денег на йога студию – это все ерунда! Ты можешь просто включить ролик из сети, что-то вроде «Йога для начинающих», надеть любые штаны, и начать заниматься. Это не только полезно, но и очень приятно. Начни – и сама увидишь!