Рождение ребёнка, естественный физиологический процесс. Природой уже заложено все, что необходимо для вынашивания и рождения малыша. Нам нужно лишь придерживаться некоторых правил для более успешных и лёгких родов.
- Положительный настрой. От нашего настроя и мыслей зависит будущее наших малышей. Только позитив.
- Употребляем здоровую пищу. Еда должна быть сбалансированной, по возможности натуральной. Старайтесь не есть сладости, булочки, фастфуд. Малышу это не полезно, а вам прибавит не нужные килограммы. Кушать надо достаточно, досыта. Я не говорю, что надо есть за двоих, как наши бабушки говорили. Ну уж точно не сидеть на диетах. Все набранные килограммы уйдут после рождения ребенка.
- Избегаем вредных привычек. Комментировать не буду и так все понятно. Не пьём алкоголь, и не курим.
- Ежедневная физическая нагрузка. Прогулки в парках, не стоит гулять рядом с оживлённым шоссе и дорогами. Полезен массаж, водные процедуры, отлично подойдёт гимнастика для беременных. Это подготовит мышцы к родам.
- Учимся расслабляться с помощью медитаций. Закрываем глаза, дышим глубоко, спокойно, можно под приятную музыку. Медитации хорошо снимают стресс и в родах поможет расслабиться.
Участие мужа. Очень важно, что будущий папа заботился о вас, помогал, разговаривайте о будущем ребёнке. Отлично если ваш муж будет присутствовать на УЗИ. Пускай он гладит животик, разговаривает с малышом. Знаю, есть мужчины, которые играю с ребёнком через живот, как бы перестукиваются. Важно говорить ребёнку, что вы его любите, ждёте.
Хочу дать вам одну метафорическую карту. Я обожаю МАК. С их помощью легко погружаемся в подсознание. Посмотрите на картину, расскажите, что вы видите? Как это относиться к вашей ситуации? Ответы можете записать на листочек или просто проговорить. Все что приходит в голову мысли, чувства, эмоции какие вызывает изображение. Для каждой из вас будет свой ответ.
Пишите в комментариях, что вы увидели почувствовали мне очень интересно. Ставь лайк. Подписывайся, на мой канал. И в твоей ленте будут мои статьи