Сегодня поговорим о том, где же нам искать витамины для наших зубов.
ВИТАМИН А.
Яйца, кукуруза, морковь, тыква, дыня, картофель, персик, сладкий перец, сыр, рыба, авокадо, печень, броколли, шпинат, петрушка, капуста, томаты.
ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В.
Яйца, молоко, творог, печень, бобовые, дрожжи, рыба, грецкие орехи, бананы, броколли, капуста, злаки, грибы, макаронные изделия, сыр, морепродукты, цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты.
ВИТАМИН С.
Цитрусовые, цветная капуста, бобовые, редька, шиповник, клубника, броколли, киви, брюссельская капуста, укроп, петрушка, облепиха, сладкий перец, чёрная смородина, шпинат, манго.
ВИТАМИН Д.
Растительное масло, печень трески, говяжья печень, говядина, желток, красная икра, грибы, петрушка, рыба, сливочное масло.
ВИТАМИН Е.
Молоко, салат, растительное масло, миндаль, кедровые орехи, семечки подсолнечника, фундук, миндаль, капуста, петрушка, шиповник, облепиха, отруби пшеничные, арахис, кешью, курага, облепиха.
ВИТАМИН К.
Морская капуста, шпинат, зелёный чай, чечевица, лук, зелень, броколли, капуста белокочанная, чернослив, пекинская капуста, кедровый орех, киви, кешью, авокадо, ежевика, голубика, гранат, огурец.
ВИТАМИН РР.
Томаты, арахис, семена подсолнечника, тунец, отруби пшеничные, мясо индейки, говяжья печень, скумбрия, кунжут, мясо курицы, грибы опята, рыба, говядина, красная икра.
Мы во ВКонтакте - https://vk.com/akstom
Мы в Instagram - https://www.instagram.com/akademiastom/
Наш сайт - https://akstom.ru/
Наш YouTube канал - https://www.youtube.com/channel/UCYgaDcoD7tbz02OTP3d46jA/videos