Привет, меня зовут Денис, сегодня я хочу рассказать вам зачем и сколько нужно пить воды что бы сбросить вес, а также разобраться кофе и чай — это вода или еда. Существует четыре причины, по которым вода способствует быстрому и безопасному похудению. Первая причина вода ускоряет обмен веществ если пить достаточное количество воды в день об этом, количестве мы поговорим чуть ниже, то в день вы будете терять дополнительно 40 килокалорий или 5 граммов жира, в месяц получается 150 граммов, то есть за год вы потеряете почти два килограмма. Вторая причина вода разряжает кровь. жиросжигание это окисление жиров. Окисляются они кислородом которые приносят кровь чем жиже кровь, тем легче и добраться до всех тех мест, где ваш организм запасся жиром. Третья причина вода снижает аппетит. Чувство голода и жажды очень похожи, мы можем хотеть пить, а думать, что хотим есть, как только вам покажется что вы проголодались выпейте стакан воды и вы сможете продержаться без перекусов на много дольше, и четвертая причина вода выводит дрянь из организма. Когда мы худеем нам надо выводить из себя содержимое жировых клеток и прочую «грязь», которая раньше пряталась в организме и отравляла его, отчего мы чувствовали себя плохо. Это были четыре причины, по которым вода помогает нам худеть быстрее и безопаснее, кроме этого, есть еще несколько причин зачем нужно пить воду. Например, вода помогает бороться с отеками и не дает образовываться камням в почках или желчном пузыре все, что мы закидываем и заливаем в себя в начале попадает в желудок, а уже потом в тонкую кишку. Желудок не спроста имеет такую странную форму можно сказать, что он разделен на две зоны вода, попадая в желудок проходит по верхнему кратчайшему пути и сразу попадает в двенадцатиперстную кишку и до распределяется по большой кривизне желудка и только потом попадает в тонкую кишку, где и переваривается.
В Чае, в кофе, соках или тем более супе есть калории поэтому организм воспринимает их как еду, а не как воду и отправляет по длинному пути. Если мы пьем воду во время еды, то организм тоже путается и думает, что это просто жидкая еда, а не вода.
Так сколько воды надо пить существует длинные скучные научное обоснование формулы расчеты. Я это все опущу и сразу перейду к конечным цифрам. Худеющему организму требуется 20 миллилитров воды на 1 килограмм массы в день, то есть если я вешу 80 килограммов, то мне в день нужно выпивать 1.6 литра воды, напомню, что эта вода, которую нужно выпивать отдельно от еды. Промежуток должен быть минимум полчаса до и после еды.
Вот так простая вода является отличным средством при похудении
А вы подписывайтесь и оставляйте комментарии по теме статьи. Обязательно отвечу на их все