На самом деле эта глубокая тайна кроется в биологических процессах, которые протекают в спящем теле и подсознании.
Конечно, если повезёт, мы вспомним какой-нибудь яркий эпизод (к примеру, бывает так, что один сон запоминается на долгие годы, а другие забываются спустя секунды после пробуждения).
Наши сновидения напрямую связаны с состоянием, которое известно как быстрое движение глаз (БДГ). В этой фазе могут присутствовать некоторые признаки бодрствования, например, подергивание глаз, изменение дыхания и кровообращения. Такое состояние длится 90 минут, и в это время мы видим сны. Кровь приливает к коре, которая отвечает за содержание снов, и лимбической системе, которая обрабатывает эмоциональное состояние.
А вот лобные доли мозга, отвечающие за критическое мышление, напротив, отдыхают. Именно поэтому мы слепо принимаем на веру все, что происходит в этом бессмысленном повествовании, пока не проснемся. (Кстати, самые яркие сны мы видим как раз во время БДГ-фазы.)
Но больше всего запоминанию снов нам мешают утренние ритуалы.
Например, будильник приводит к резкому повышению норадреналина (гормона бодрствования), и это мешает запомнить то, что мы только что видели во сне.
Многие запоминают сновидения, которые появились в первые минуты сна: в это время мысли блуждают, возникают разные образы. Как правило, эта стадия длится первые 5-10 минут. Согласитесь, довольно мало для того, чтобы попытаться сконцентрироваться и тут же запомнить свой сон))
Но что делать, если вы все-таки хотите запомнить, что видели во сне?
Люди, которые вскакивают по зову будильника и бегут на работу не имеют шансов запомнить свои сновидения.
Но выход есть: попробуйте в выходные дни утром оставаться подольше в кровати.
Вообще оставлю универсальный совет для всех: когда просыпаетесь, лучше полежать спокойно с закрытыми глазами, постараться войти в такое состояние, когда плывешь по реке, но при этом пытаться вспомнить сон.
Таким образом вы сможете просмотреть, что видели ночью, и запомнить это.
Или другой способ — выпить три стакана воды перед сном. Вы будете, как правило, просыпаться в конце цикла быстрого движения глаз, и естественным образом запомните, что вам снилось».
Ну и еще совет: во время засыпания просто думайте о том, что запомните сновидения и будете помнить их, когда проснетесь. Ученые говорят, что даже такой простой способ работает))
