1. Если моё тело не отличается природной гибкостью, то йога не для меня?
В действительности, йога подходит людям с любым начальным уровнем гибкости. Через ограничения своего физического тела проходят в йоге практически все, даже самые гибкие, на первый взгляд, люди. Засучив рукава, из занятия в занятие старательно принимаем позы в меру своих возможностей и ещё чуточку лучше – таков принцип йоги. Кроме того, практически у каждой асаны есть более лёгкие подготовительные варианты. И не столь важно идеально правильно принять позу, сколько сформировать правильно физическое и психическое усилие, направить внимание на нужные места.
2. Йогой можно заниматься самостоятельно – читая книжки, смотря видеоуроки, посещая иногда занятия в школе или фитнес-клубе, или же семинары «приезжих» йогов?
Здесь уместно вспомнить об одном из базовых принципов традиционной йоги – «гуру-шишья-парампара» - преемственности от учителя к ученикам. Без учителя, без школы, невозможно полноценно практиковать йогу. Йога – это очень глубокое практическое знание о психофизиологическом, ментальном и тонко энергетическом устройстве человека, и распространённое представляение о ней, как об оздоровительной гимнастике, является лишь вершиной айсберга. Конечно, и самостоятельные занятия, и фитнес-клуб могут дать определённые результаты – укрепление здоровья, общее улучшение самочувствия. Но могут они и навредить, за счёт повышения внимания к достижению спортивных результатов и отсутствия интереса к индивидуальным особенностям развития учеников. В традиционной же школе вас заботливо ведут по обязательной последовательности уровней, ступеней развития, обращая внимание на ваши сильные и слабые стороны, корректируя при необходимости Вашу технику и задавая направление для дальнейшего развития.
3. Конечная цель йоги – развитие феноменальной гибкости тела?
Важно понять, что в йоге сверхгибкость не является целью. Вам не обязательно с лёгкостью закидывать ногу за голову или выполнять полное колесо (пурна-чакрасана). Гораздо больше в йоге ценится способность управления праной, задержка дыхания и концентрация внимания, чем умение загибаться в разные невероятные позы, что могут продемонстрировать гимнасты, но при этом они ведьне являются йогами!Иными словами, хорошая гибкость необходима в йоге, но не достаточна, а сверхгибкость не нужна вовсе. Ведь это лишь поверхностный слой того, чем йога может одарить практикующего. Идя дальше, вы откроете для себя такие горизонты, о которых не подозревали. Пройдя первые стадии в практике йоги, однажды вы подниметесь на новый уролвень понимания жизни и самого себя, Вы раскроете в себе потайные источники энергии и счастья.
4. Йога – это религиозная практика, имеющая корни в индуизме. Поэтому славянам она не подходит?
На самом деле, йога гораздо ближе к науке, чем к религии. Йога – это всегда практическое познание и эмпирический опыт, а не слепое следование догмам. С другой стороны, будет неправдой сказать, что йога совершенно отвергает понятие Божественного. В древних текстах по йоге можно встратить упоминание о Боге, но подразумевать под ним следует не личность, а высшее духовное сознание, который представитель каждой веры может понимать по-своему. Таким образом, чтобы практиковать йогу, не нужно отказываться от своих нынешних религиозных убеждений. Практике это не помешает.
5. Если хочется серьёзно практиковать йогу, то придётся удалиться от общества, возможно, уволиться с работы, перестать есть мясо и свести на нет сексуальную жизнь?
В действительности, не нужно стремиться изолировать практику йоги от своей обычной повседневной жизни и как-то искусственно ограничивать себя в привычных вещах, даже не понимая, зачем это делается. На первых порах, это не принесёт никакой пользы, и, скорее всего, элементарно не получится. Ведь те жизненные условия, в которых мы оказались, не случайны! Именно в них и с ними нужно работать. Поэтому напротив, нужно стремиться к тому, чтобы рассматривать свою ежедневную жизнь как пространство для практики йоги, и учиться грамотно и ненавязчиво вписывать в неё праткику. Тогда она принесёт вам наибольшие плоды!
Алексей Ли
Отправиться на ретрит вместе с нами!