Почему именно морковь стала одним из любимых продуктов для желающих похудеть? Все просто: она вкусная. Да еще и богата полезными веществами, благотворно влияющими на организм.
Чем хороша морковь для похудения и рациона
Морковь помогает работе сердца и пищеварительной системы, улучшает зрение, делает кожу молодой и красивой, способствует здоровью волос и ногтей, Морковь выводит вредный холестерин. Она помогает правильному функционированию щитовидной железы, очищает организм от шлаков. Морковь богата витаминами молодости, которые препятствуют старению организма, в то же время защищая его от токсинов. О том, что морковь помогает укреплять иммунитет, и говорить не приходится. Полезна морковь и для людей, следящих за здоровьем полости рта – этот корнеплод можно использовать для профилактики зубного налета.
Какие блюда подходят для диеты
Самая любимая диета – трехдневная. Эта монодиета предполагает использование сырой моркови. За короткий срок можно потерять три килограмма.
Можно ввести в меню следующие блюда:
- Салат.
- Морковный сок.
- Фруктовый салат с морковью.
- Овощной суп с морковью, капустой.
При щадящей морковной диете, которая длится неделю, допустимы и другие продукты, в том числе йогурты и кисломолочные продукты. При строгой отступать от правил нельзя. Иначе результат будет уже не тот.
Почему не используются блюда из вареной моркови? Ответ очевиден: морковь, прошедшая термическую обработку, теряет многие целебные свойства.
Опасность оранжевой «подружки»
Данная монодиета, как и другие подобные испытания для организма, таит опасность. Из-за скудного рациона развивается слабость, возможно появление тошноты до рвотных позывов. Оранжевая красавица щедро поделится своим цветом – на коже могут появиться пятна. Морковная диета также чревата расслаблением кишечника. Постоянно будет мучить голод. Позже возникнет равнодушие. Если профессия подразумевает внимательность, сосредоточенность, от морковной диеты нужно отказаться. Также при употреблении одной моркови у человека рано или поздно появляется головокружение.
Такая диета – только для крепких духом людей, которые четко знают, к чему они стремятся. В противном случае от монодиеты нужно отказаться, даже не начиная.
Кому противопоказана монодиета с морковью
Есть заболевания, при которых морковное меню – яд.
- Поэтому от монодиеты нужно отказаться людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердца.
- Морковная диета не подходит для беременных и кормящих матерей, а также больных диабетом.
- Если есть аллергия на какие-то продукты, также не стоит рисковать.
- Наконец люди с заболеваниями выделительной системы тоже не должны пробовать морковную диету.
- Ни в коем случае нельзя останавливаться на морковном меню страдающим ожирением.
- Дети и подростки также не должны участвовать в этом эксперименте.
Если таких заболеваний нет, можно приступать к диете. Однако сначала нужно проконсультироваться с диетологом. Весьма вероятно, что организм может не выдержать нагрузки.
Любишь свое тело?
Заботишься о питании?
Подпишись на наш канал!
Наш журнал: https://specialfood.ru
Сообщество VK https://vk.com/specialfood