Все мы тревожимся, это стало эпидемией, главной проблемой нашего века, это все от переизбытка информации.Тревога-это страх, неуверенность, так мы надвигаем беду не только в свою жизнь, но и в жизнь родных нам людей. Поэтому каждый должен знать, как с этим справляться.
1. Меняем фокус. Все события мы рисуем в голове. Мой опыт:" Еду я на машине и тут передо мной возникла машина с разбитым бампером, я сфокусировала внимание на нем буквально на секунды, я позволила допустить мысль, а что если меня ударят, что я буду делать? Буквально через несколько дней, все точно так и происходит, ездила некоторое время с разбитым бампером". Поэтому искореняем тревоги и страхи на корню. Всегда внимание держим на хороших мыслях, не допускаем даже на секунды негатива. Учимся доверять жизни, богу, вселенной. Меняйте негативные мысли на позитивные. Все плохие новости ,по возможности убирайте из своей жизни, выключайте телевизор, пропускайте статьи в таких случаях. Держите всегда свой фокус на положительных эмоциях успешной жизни.
2. Негативные моменты из жизни вычеркиваем на всегда, стираем из памяти. Прошлые или будущие негативные картины могут появляться в вашем воображении, и стоять перед глазами. Так вот заменяем эту картину на приятную. Представляете, и вспоминаете тут же приятные моменты жизни, ярко переживаете эти радостные фрагменты .
3. Взгляд со стороны. Посмотрите на эту тревогу, другими, чужими глазами. Это может быть сосед, голодающие дети, или мировые звезды,вселенная и т. д.. Отстранитесь, посмотрите на это с высоты или из далека, посмейтесь над вашими страхами и тревогами.
4. Аффирмации, молитвы, мантры, что вам по душе подойдет.
Мой пример: как только у меня появляются тревожные мысли о детях, родителях, я начинаю молиться, просить прощения за свои негативные мысли у всевышнего, все доверяю ему и полностью полагаюсь на него. И направляю мысли на свои позитивные мечты. Начинаю повторять слова изобилия и благополучия, ниже про это есть статья.
Желаю вам благополучной жизни без страхов и тревог.
Благодарю за подписку, лайки,комментарий.