Как бороться с похмельем

Хотите освободиться от похмелья и появиться свежим на работу на следующий день? Как согласиться пойти на вечеринку с друзьями, не отменяя свою утреннюю тренировку?

-Есть ли волшебная пилюля, чтобы очистить вашу печень? - Нет.

Но есть много способов облегчить симптомы и нейтрализовать последствия принятия алкоголя. Но будут ли они "работать" или нет - это уже другая история.

Такие сценарии, конечно, звучат привлекательно. Смысл заключается в быстром восстановлении витаминного и минерального состава организма, регидратации и поддержке здоровья печени.

6 способов вылечить похмелье

1. В теории, продукты, которые содержат синтетические версии L-цистеина - часть естественного механизма организма для противодействия токсическим побочным продуктам были бы наиболее полезны. Витамины B и C также поддерживают активность L-цистеина, поэтому они часто включены в добавки для профилактики здоровья печени и похмелья. Многие не знают о подщелачивающем эффекте лимона, который может помочь сбалансировать уровень кислоты в организме после употребления алкоголя. Простая смесь лимонного сока и либо горячей, либо холодной воды может помочь с алкогольной детоксикацией. Он поддерживает процесс регидратации вашего организма и помогает восстановить электролитный дисбаланс, который жизненно важен для лучшего самочувствия после прекращения употребления алкоголя.
2. Содержащий высокое содержание серы, которая является природным антибиотиком и антиоксидантом, чеснок является прекрасным элементом для исцеления печени после употребления алкоголя. Сера в чесноке может активизировать энзимы, которые облегчат процесс вытеснения токсинов от тела. С высоким уровнем селена и аллицина, чеснок может не только убрать детоксикацию, но и защитить печень от возможных повреждений, вызванных токсинами. Поэтому подходящее потребление чеснока в виде прямого употребления или смешивания щедрого количества с пищей является одним из лучших способов для целей детоксикации печени.
3. Существует также очень ограниченное доказательство того, что женьшень может быть полезен для облегчения или предотвращения похмелья. Одно исследование испытало традиционное китайское лечение похмелья имбирем, цитрусовым мандарином и коричневым сахаром, и, люди испытали значительно меньше тошноту, расстройство желудка чувствовали себя намного лучше, чем люди, которые не облегчали симптомы похмелья никакими способами.
4. Травы, такие как молочный чертополох и куркума, также часто рекомендуются врачами-натуропатами для поддержки процессов детоксикации печени. Но есть много "но"."Во-первых, только потому, что некоторые ингредиенты этих средств имеют ограниченную научную поддержку, не были изучены у людей с помощью рандомизированного контроля, который был бы необходим для врачей, чтобы одобрить их.
5. Хорошие новости для любителей кофе: все больше и больше исследований показывают, что печень любит старый добрый кофе с кофеином . Мало того, что это может помочь снизить риск заболевания печени на целых 70 процентов, это также может помочь защитить от связанного с алкоголем цирроза печени. Один мета-анализ 2016 года, в том числе более 430 000 человек, например, связали чашку кофе в день с 22% сниженным риском развития заболевания, в то время как четыре чашки в день уменьшили риск на целых 65%, возможно, из-за противовоспалительных свойств напитка.
6. "Детокс" через продукты питания, т.к. они содержат витамины и минералы, которые поддерживают печень и почки и желудочно-кишечный тракт, а также помогают уменьшить воспаление и вытеснить токсины. Пейте зеленый чай и воду вместо сладкой соды, готовьте с противовоспалительными специями, такими как куркума и имбирь. Также рекомендуются крестоцветные овощи, такие как цветная капуста, белокочанная капуста и брюссельская капуста. Большой эффективностью обладают сырые зеленые овощные соки.

Одна проблема с продуктами для профилактики похмелья. Они подходят не всем. У всех нас есть разные обстоятельства; наши тела по-разному реагируют на стрессоры, токсины и другие факторы. Таким образом, усилия по поддержке вашей печени должны быть адаптированы к вашему образу жизни, генетическим факторам риска, которые могут определить, насколько глубоко вы повредили печень.