Журнал «ACSM’s Health & Fitness Journal» опубликовал глобальный обзор трендов фитнеса на 2020 год. Он составлен на основании электронного опроса профессионалов, он проводится 14-й год подряд.
⠀
1. Носимые технологии. К ним относят относят фитнес-браслеты, умные часы, мониторы сердечного ритма и устройства GPS слежения.
⠀
2. Интервальные тренировки высокой интенсивности (ИТВИ) - чередование кратких периодов интенсивных тренировок и короткого отдыха. В 2014-2020 годах ИТВИ находился в первой пятерке.
⠀
3. Групповые тренировки. Это занятия с тренером в группах более 5 человек. ГП попали в топ в 2017 году, а в 2019 году занимали 2-е место.
⠀
4. Тренировки со свободными весами. Это штанги, гири, гантели и медицинские мячи.
⠀
5. Персональные тренировки. Занятия с личным тренером остаются в первой десятке с 2006 года.
⠀
6. Exercise is Medicine (Упражнения = лекарство). Это глобальная инициатива, которая призывает медиков использовать упражнения как неотъемлемую часть лечения и направлять пациентов к тренерам.
⠀
7. Тренировки с собственным весом. Это сочетание силовых тренировок с собственным весом и движений в разных плоскостях.
⠀
8. Программы фитнеса для пожилых людей. В 2007 году тренд занял 2-е место и оставался в первой десятке до 2017, когда сполз на 11-е место.
⠀
9. Тренировки для поддержания здорового образа жизни. Тренер исходит из потребностей клиента, краткосрочных и долгосрочных целей, помогает изменить поведение и привычки.
⠀
10. Приглашение сертифицированных специалистов по фитнесу. Эта номинация впервые появилась в прошлом году и сразу заняла 6 место.
⠀
11. Упражнения для потери веса. Большинство диет, помимо ограничения калорийности, предписывают и физические упражнения, которые увеличивают расход калорий.
⠀
12. Функциональные фитнес-тренировки. Силовые тренировки для улучшения равновесия, координации, мышечной силы и выносливости, необходимых в повседневной жизни.
⠀
13. Физическая активность на свежем воздухе. Прогулки, походы или поездки на велосипеде набирают популярность.
⠀
14. Йога. Она бывает разная, в том числе силовая йога, йогалатес, йога в горячем помещении.
⠀
15. Лицензирование профессионалов фитнеса. Во многих странах нельзя называть себя врачом, медсестрой, физиотерапевтом или диетологом, не имея лицензии.
⠀
16. Медицина образа жизни. Она помогает отдельным людям и семьям изменить привычки и вести здоровый образ жизни, например, не курить, больше двигаться и употреблять меньше алкоголя.
⠀
17. Круговые тренировки. Циклическая тренировка представляет собой набор из примерно 10 упражнений, выполняемых в определенной последовательности.
⠀
18. Программы для улучшения здоровья и самочувствия на рабочем месте. Тренировки обеспечивают работодатели, заинтересованные в здоровье сотрудников.
⠀
19. Измерение результатов. Набирает популярность обыкновение отслеживать результаты тренировок.
⠀
20. Детские упражнения. Упражнения для лечения и профилактики ожирения у детей с 2007 по 2013 год неизменно попадали в первую пятерку.
⠀
ВЫПАВШИЕ ИЗ ТОПА
В этом году из топа выпали мобильные приложения для тренировок (13-я позиция в 2019 году), устройства для миофасциального релиза (14-я позиция), тренировки в малых группах (19-я позиция) и постреабилитационные занятия (20-я позиция).
Спасибо за внимание. Подписывайтесь на канал и пишите свои мнения в комментариях. Если Вам понравилась статья, ставьте лайки или дизлайки если не понравилась. В течении нескольких дней постараюсь перевести полную статью и выложить у себя на канале.