Для подготовки к марафону я выполняю интервальные пробежки (фартлек) в дополнение к восстановительному, темповому и бегу на длинные дистанции. Основная цель интервальной тренировки - повысить показатель МПК (максимальное потребление кислорода). То есть способность организма доставлять больше кислорода к мышцам, а мышцам усваивать это большое количество кислорода. Решил разнообразить интервальные тренировки и побегать на стадионе. Но оказалось не все так просто, найти открытый стадион - та еще задача. Единственный стадион, в который мне удалось попасть, это школьный стадион. Он неплохой, но не стоит затраченного на дорогу времени, поэтому буду продолжать пробежки рядом с домом.
Для подготовки к марафону я выполняю интервальные пробежки (фартлек) в дополнение к восстановительному, темповому и бегу на длинные дистанции. Основная цель интервальной тренировки - повысить показатель МПК (максимальное потребление кислорода). То есть способность организма доставлять больше кислорода к мышцам, а мышцам усваивать это большое количество кислорода. Решил разнообразить интервальные тренировки и побегать на стадионе. Но оказалось не все так просто, найти открытый стадион - та еще задача. Единственный стадион, в который мне удалось попасть, это школьный стадион. Он неплохой, но не стоит затраченного на дорогу времени, поэтому буду продолжать пробежки рядом с домом.
